一

说23年年度计划，其实不止23年，过去、现在以及未来几年，我都会这样说：三足鼎立，不可偏废；相辅相成，相得益彰。

什么意思？我是说做好工作、锻炼身体、持续写作这三件事情，做到三坚持、三促进，让三者之间相辅相成、相得益彰，而不能因为其中一件事情影响了另外一件事情。

没错，工作，是立身之本，含糊不得；健康是1，其余皆是1后面的0，这个道理地球人都知道；写作是我的一大爱好，是自己引以为自豪的标签，一定要坚持下去。

二

说工作，我有良好的习惯与基础，工作认真，作风踏实，可以说大部分领导、同事对我有共识。

远的不谈，仅说2017-2021年在区政府任副区长的五年，其中三年获得了盐城市级公务员年终考评“优秀”格次，荣立三等功一次，2021年被市委市政府表彰为“乡村振兴工作先进个人”。

去年换届之后，到区人大任职，分管农村工委和教科文卫工委。2022年的工作在全市人大条线考核名列前茅，今年年初光荣当选为新一届江苏省人大代表。

你可了解人大是什么机构？人大，是人民代表大会的简称，关于人大最新、最全面的介绍应该是：坚持中国共产党领导的政治机关，保证人民当家作主的国家权力机关，全面担负宪法法律赋予的各项职责的工作机关，始终同人民群众保持密切联系的代表机关。人大每届任期五年。

新的一年，工作上有什么计划？

强化学习是前提。各级党委、人大部署的“规定动作”不折不扣完成，“自选动作”围绕深化学习总书记的“足迹”和党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发展史等等开展。

本职工作不仅要履行好分工范围内的职责，还要积极投身省市区人大组织的、本人以省人大代表身份参加的活动。

立法、监督、议案和建议、代表等等，各项工作都努力高质量完成。

平时注重调查研究，广泛收集社情民意，为人民群众发声。“人民选我当代表，我当代表为人民”不能停留在口头上。

上月中旬参加省人代会，我就递交了三件议案与建议，并且请10名以上代表联名提出。

盐城民进、大丰民进党派工作要积极参与并发挥积极作用。民进大丰支部的工作必须继续走在盐城前列。去年，我有一份社情民意被民进中央采用，今年要超过去年。

三

白发苍苍，满脸倦容；眼圈发黑，眼袋耷拉；肚大腰圆，步履沉重.....

这不是危言耸听, 也不是冷嘲热讽，当我们年纪渐大，如果懒得运动，身体缺少锻炼，加上常常晚睡、熬夜， 一不小心，就成了上面说的这个样子。

不能，绝不能这样！脚步轻盈真好，精神焕发真好，神采飞扬真好，年轻的感觉真好！帅帅的样子真好！

那就努力“管住嘴、迈开腿”吧，让肥胖远离，让基础疾病走开，保持健康的身体。

只有身心健康，阳光才会更加灿烂，花儿才会更加芬芳，人世间才会更加美好。

多年来，我一直保持跑步和在单杠上引体向上的良好习惯，也正因此，不仅颈椎没有什么不适，胸肌、腹肌一直都隐约可见。

“身体状态不逊于75后”，不止一人这样评价。嘿嘿，有点自恋？

然而，去年12月份“阳康”之后，运动明显减少了，运动量不够，没有规律，这是近二十年来首次出现的情况。当然，阳了，也是头一遭。

必须迅速恢复到过去的正常状态，不能再偷懒了。好在这几天早晨也已经恢复跑步。

尚未“阳过”之前，我和老婆一起跟着姐姐以及网上视频学跳广场舞，正感觉进步很快、有了点模样时，却阳了。得继续学习，不能半途而废。

跳广场舞当心“娘炮”？没事，我本不刚，哈哈～学习的过程中，适当调整与改编些手上动作，不要“兰花指”“绕指柔”等等就行。

四

写作，今年的原则就是跟着教学进度走，不掉队，不停步。

先后报了一些培训班、订了些课程，主要有三类——

齐帆齐商学院23年年度写作营。

洞见精品课：“‘一生必读’100天读完100本文学经典”“表达能力全方位提升实战课”“顺应天性的写作课”等。

秋叶学院：“和秋叶一起学新媒体写作”“和秋叶一起学掘金小红薯”“秋叶小红书营”等。

重点是齐帆齐商学院23年年度写作营。到目前为止，课程跟上进度，作业全部完成或超额完成。

听“洞见精品课”的音频主要利用碎片时间，比如上下班用车载音响听，出差路上用手机听等等，效果总体不错。

这些课的最大优点是都可以反复回放、回听，不用担心时间冲突，也不用担心一遍没听明白。

23年度写作有什么具体计划？答案是没有，真的没有。

写作变现？退休之前并不指望，因为我是体制内人，而且是个小干部。因为搞点小钱，惹出麻烦话或麻烦事，不值。钱，对我而言，没那么要紧，因为工资够花。

出书？一年文章的量肯定够了，但我已经自费出过一本书，而且是各方面质量都过关的一本书，花了五六万元；有机会再出书，一定不愿意再掏几万元钱了，我又不傻。我与出版社“两不找”倒可以，否则，不出书呗。

不变现，不出书，不会影响我的学习与写作。我就要认真学习、持续写作，不抛弃，不放弃。因为我喜欢写作，因为将来可能变现，将来还可能卖版权、赚大钱。

休做美梦？如果永远不能挣钱，也没关系，无所谓。

五

工作与听课时间冲突怎么办？完成工作，哪怕是加班，也要先完成工作。然后挤时间听课，而且多听两遍，补回损失。

晚上七点半开始和老婆一起跑步，此后有直播课怎么办？跑步。学习与写作不能影响家庭生活，“锦上添花”需要有锦的存在，锦之不存，花将焉附？跑完后听课，同样多听两遍，将无法即时互动的损失尽量补回来。

工作做好了，内心才沉着、安稳，听课、写作才能专心致志、事半功倍。

身体健康、结实，精力充沛，上班、听课与写作会有较高效率，后者也才具有意义。如果写作水平提高了，文章有知名度了，人却老态龙钟甚至倒下或者没了，文章、书之类还有意义吗？

读书、听课与写作，有利于拓宽视野、提升能力，无疑将会促进工作，提升工作效能。

“腹有诗书气自华”，读书与写作令人精神振奋、气质不凡。

三坚持、三促进，三足鼎立、相得益彰，是完全可能的，更是很有意义的。

（图片来源于网络，致敬原作者）