图文/喜悦

向内走，才能启动生命宽容允许的能量，才知道自己内在正在经历着什么，才能够允许这样的体验发生它自己，而自己也才能够在这样的允许中归于平静。

上午，接受了一个个案，案主是一个正在读初三的小姑娘。问到她初三之前的生命体验，她说，在同学朋友眼里，自己是一个可有可无的同学或者朋友；在父母的眼里，自己也是一个可有可无的孩子。

可有可无，是她在此之前的体验。所以，她不觉得自己的生命是珍贵的，是被人需要的，或者说是被她自己需要的。在这样的能量状态之下，不难想象这个生命正在经历的磨难。

虽然，她只是一个初中生，和她对话，也是在和一个完整的生命对话。每一个生命，无论是什么样的形态，都是值得被爱的。当我们获取不到别人的爱的时候，要学会的是自己爱自己。

姑娘的经历，让我想起了曾经的自己，和她一样有着可有可无的感觉，甚至是累赘的感觉。总是感觉自己的存在会拖累父母，而周围的人也不喜欢自己。那是很艰难的生命体验，而这个生命体验持续了几十年之久。

感觉自己的生命可有可无，一个很重要的原因，就是太渴望成为父母或者周围人眼中那个焦点，那个重点，而自己又没有条件，让别人喜欢，让别人关注，让别人关爱。

但是这一切需要被自己看到，因为自己看不到这些，就会把所有的责任归咎于外在，是外边的人不重视自己，不看重自己，不认为自己重要。

这是一种消极的思维模式。而这种思维模式会直接把自己拖入到痛苦的深渊，没有办法解脱困境。

周围的人事物，确实对我们的生命会有很深的影响，只是这个影响的程度取决的不是周围的人，而是自己。自己用这一种什么样的态度对待自己的生命，用着什么样的态度在对待周围的人，直接关系着那个影响程度。

当一个人无法向内走，向内去看自己的生命时，那个影响程度会随着自己的无限延伸而制造一连串的问题出来，这问题会压得自己喘不过气来。并不是说，外在的环境让我们感到了安全，感到了无忧，我们的生命就可以安然无恙的。

对于外在的人，以及自己所遇到的问题的反应，直接关系到我们生命的质量，因为我们的反应变化是跟着我们的思维而动的，什么样的思维决定什么样的反应。

自己就是那个深受其苦，而无法找到受苦之因的人，很久很久。

觉得别人看不上自己，看不起自己，觉得自己不够好，觉得自己不被人喜欢，把自己扮演成一个受害者角色，不管在任何境遇中，都在承受着内在的痛苦，却不知道如何解散这些痛苦。

因为把外在的条件，看成了自己在这个世界，或者在别人眼中存在的砝码。自己要拥有许多东西，或者自己要足够优秀，足够有能力，足够漂亮，足够有资本才能够被他人喜欢。如果这些都没有，就会觉得自己不值得，或者不配得。

在这样的思维模式之下，人很难活出那份自信，很难活出积极阳光的模样。自己已经把自己困在了一个笼子里。不是别人信任，或者别人安慰，别人鼓励就能够站立起来的。这些来自外在的因缘，最多只是在那个当下有作用，有帮助，时间久了依然没有什么作用。

就像“药”，它所起到的作用只是辅助性的作用，暂时性的缓解疼痛的作用。而无法解决那个病因。病因来自于自己，是自己的思维模式导致自己生命遇到了这样的问题。

当然不只是这个孩子的现象，而是大多数人的现象，周围的人，包括父母都可能还是这样的一种思维模式，孩子无形中只是复制，模仿了这样的模式，而没有进入自己的内在，看到更深的问题。

就像，她是我的对境，作为我的咨客，她也可能影响到我，她也可能让我心情不爽，她也可能拉低我的能量。而我在用什么样的方式对待我自己？才是我这个生命要关注的真正的问题。

如果我被她的情绪影响到，如果我采用曾经的模式——觉得自己无能，觉得自己连这个事情都做不好，甚至有一连串的延伸，并因为这一连串的延伸生出各种烦恼，我帮不到她，反而还有可能伤害到她。

向内走，知道自己正在经历这个发生，而对面这个人，她能不能真的独立起来，并不是自己的能力或者说技术的问题。不把自己的能力看的太强，就是自我意识不那么强大的时候，自我就不会有更多想要掌控的发生。

自然会允许这个发生发生它自己，自然会允许自己经历自己的生命体验，自然会允许这一切存在。这原本就是自己生命中的发生，没有什么好坏的区别，只是在不同的时间，遇到了这样的事情而已。

事情也没有大小的不同，唯一不同是自己内在的感受，那个感受的波动起伏，而这些也是需要被自己看到，被自己允许的。对生命种种发生的允许，是一份来自内在的力量。

因为这份力量的存在，消融了很多生命中的发生，消融了许多不舒服的感受于体验，所有这些只发生于自己之内。

“允许自己正在受苦，允许自己觉得可有可无，允许自己的无力感，允许自己充满愤怒，允许自己陷入生命的低谷……”

因为允许，有了自我的承担，承担自己的生命体验，而不抱怨；承担自己的生命之苦，而不怨憎。

在自己心里，样样都可以发生。这不容易，但却是自我拯救，自我觉醒的出路。

至此，已经没有什么苦值得紧抓住不放了。

20211216