昨天正常吃饭，晚上还有点小零食——果冻。昨晚睡前体重56.3kg。
2021年，减肥前我是55.4kg，随着年龄增长，体重真的在上升，新陈代谢慢了，这是正常的衰老过程。还好，我还不算太老，我总能减下来的。
今晚不吃饭，只喝水，也就是从3月26日-4月6日，过午不食。同时，早上不吃包子，中午不吃主食，中午的肉和菜也要少吃。
从4月7日-4月13日，执行更严格的减肥计划，早饭只吃两个鸡蛋一碗豆浆，午饭吃魔芋或者自己带的水果蔬菜，晚饭不吃。坚持一周使劲掉秤。
4月14日-经前，过午不食。同时，早上不吃包子，中午不吃主食，中午的肉和菜也要少吃。
经期三顿都吃，比以前少些，以前是胡吃海塞，现在要克制。
每周一二三下午打球40分钟以上，四五下午跑步2千米，周六周日在家做家务。对家人要耐心，不抱怨。有不满意就和家人说，大家一起分担家务。
这样一个月之后，希望能掉秤，如果不能掉，那也没关系，少吃点，对身体好，我已经快要超重了。年龄大了，血糖血脂指标也要小心。
这样一个月，按理说肯定会减下一些来，即使只减了两斤，也没关系，减一分有一分的收获。养成好的饮食习惯，对后半辈子更重要。
