姐：听直播时听到一个人的苦恼跟你很像。她苦恼的点在于，因为她太和善，太友善了，就让人感觉她好欺负，好拿捏，软柿子的那种感觉，然后就让她有点苦恼。
妹：嗯，是的，所以感觉这世上反正也就是那几种人，虽然周围可能跟我像的人很少，但是总会有人跟我像的，所以也不要觉得孤单。
姐：然后那个主播就说，就是要分不同的人，不要所有的人都一样的同等对待；就是相当于说，有的就是消耗你能量的，然后你觉得是无效社交的，要勇于说不，遵从你内心的感受；你的内心会告诉你，你的感受是什么，如果你不想，你不愿意，那你就说不。
妹：其实感觉这个没有什么作用。像我其实挺会说不的，我觉得；如果我不喜欢的话，我虽然觉得不太忍心，但还是会拒绝；像很多亲戚跟我推销东西，我最后都拒绝了。这种苦恼感觉不是不会说不造成的。反正以我自己的经验的话，是多看书，让自己内心强大才会真正走出内耗。
姐：然后还感觉比较有道理的，就是说尊重自己，尊重别人。那尊重自己就是不要妄自菲薄，尊重别人就是不要贬低别人，我觉得还挺在理的。
妹：是的，但是要真正做到尊重自己，感觉也很难，道理的确是这个道理，说的很在理，但是如果说五年前的自己的那种感觉，当时我就很难做到。主要是你书看的少，你就对自己没有清醒的认识，就总觉得自己好像哪哪都比别人差，你就是很自卑，你做不到尊重自己，然后就觉得别人都比较优秀，心里头就会有各种苦恼。
妹：所以我觉得这一切的根源在于认识自己，认清自己和别人。但是要做到认识，你就需要去看书，去看纪录片，去看各种各样的人，去了解各种各样的人生。慢慢的，你就清楚了，原来世界上什么样的人都有，这个世界不是只有你自己和你周围的那一小圈能用眼睛看得见的世界而已。
姐：所以你的意思就是说，因为那个书看的少，走世界走的少，眼界太窄了，然后影响到的自己的一些认知。如果说多看书，多了解世界的话，眼界扩大后认知就全，就是就能认认清全貌，这样的话就会让自己内心更有力量。
妹：就是对自己也有更清楚的认识。因为，怎么说，像我们这类人的话，就会总会感觉自己跟周围的人其实不太一样。就是说很多地方，差别很大，然后就会... 如果说我只从我周围的环境，我周围眼睛看见的世界来认识自己的话，我就会觉得自己怎么总是和别人不一样，就觉得为什么别人总能做到，嗯，挺好的，但我自己为什么就总是做不到，在好多好多方面就感觉自己都很差。但是你通过看书，你就会发现，哦，原来他也跟我一样，原来这个也跟我一样，而且他们都是很优秀的人，就会觉得原来我这种气质其实很多人都有。原来与周围人不一样，其实并不是说自己比别人要差一些，可能相反是要比周围人更优秀一些。
