12月第三周

离2022年更近了点

一、总体情况

身体不适，有三四个晚上九点就休息了。早晨上班有力气骑单车去，上一天班后晚上就没力气骑单车回了，为了错过公交高峰，工作日每天在办公室多呆一个小时。

二、读书

这周读的书都是相对轻松的，每本书花的时间也不多。

1.阿籽奶奶《今天也要重新出发》 读完。

被书名所吸引，用了差不多两个小时读完，很喜欢奶奶记录的生活以及奶奶活出自我的人生哲学。

74岁学画，76岁举办个展，两年多的时间，画了600多幅。奶奶眼睛一只看不见，一只看东西雾蒙蒙，但是做出来的画却很细腻，有不一样的视觉。除了来自眼睛的观察还有生命的积淀吧。

对于年轻人的我，缺少的是什么呢？缺少热爱。

找一件能让自己变得美好的事情，心中有一个寄托，慢慢成长，你会发现世界也不同了。

每一个人都年轻过，每个人也都会老去，没有关系，成功失败、欢乐痛苦都是你生命的一部分，珍视你的每一部分，才是完整的你。

生活就像打牌，很多时候你算不清楚，算来算去都差不多，比上不足比下有余，日子再怎么难过也能够过得去。

2.赵南柱《82年生的金智英（增补版）》读完。

偶然发现，还是很不错的一本书，3个小时读完。

82年出生在首尔的金智英，是你每天都会迎面遇到的普通女孩。上小学、中学、大学、工作、结婚，看起来一路走来很顺利，也很普通。

金智英很普通，在某种程度很幸运。妈妈支持她读书，丈夫也很爱她，还有一直可以聊聊天的姐姐。

金智英也有不幸。家里一切以弟弟为重；小学被邻座男孩欺负，找老师倾诉，老师却偏袒男孩；中学时，要提防公交、地铁里的咸猪手；大学毕业，发现同期入职的男同事工资比女同事高，公司的高管基本是男性；三十一岁结婚生子，为了照顾孩子，辞掉了工作，成为了一名全职母亲。

女性的权利得不到保障，产后抑郁，“妈虫”这个词让她痛苦不已。

金智英感觉自己彷彿站在迷宫的中央，明明一直都在脚踏实地找寻出口，却发现怎么都走不到道路的尽头。有一天，她精神崩溃了……

3.白凝《精神有光，灵魂有香：20位民国女子的人生图鉴》 读完。

这本书是今年8月份打开读的，但后来没有继续读，这周读完了。

从林徽因到张幼仪、张爱玲、阮玲玉......汇集了20位民国女神的人生智慧，是一部关于女性的随笔集。

认同作者观点“女人的精彩，在于内心丰盈。回望这二十位民国美人，她们并非徒有皮囊，除了精致的外表，她们还有更丰富的内心。”

4.埃克哈特·托利《当下的力量》读完。

心理学课推荐的书。对于心理学的书，我读起来还是觉得有点深奥。临在、臣服都有点不好懂。能学起来的好像只有冥想了。

作者指出了我们日常痛苦的主要来源--被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。

所以给我的感觉是要多关注内在，少受外界事物的影响；要把注意力关注在当下，不为过去和未来所烦忧。

对于如何找到这种状态，还是需要慢慢开悟的。

5.尼尔·布朗《学会提问》共13章。 读6-8章，60%。

这本书这周读的不多。批判性思维。

6.写作微课程，第四周，没有坚持每日打卡，大都是一天休息，另一天学两天的内容，还好完成了课程。

这一周是注重实用性，讲的是怎样写情感故事、职场故事、家庭故事以及怎么回答问题，怎么改稿。

实用的东西听着爽，但是要多练习。

三、锻炼

1.瑜伽练习2次（周四、周五）；

2.周六跑步5.58km。

3.有品燃脂营2次，每次1h。18年报的4周燃脂营课程，现在还能播放跟着训练，不错。

四、娱乐

1.电视剧《俗女养成记》 第二季3集，共10集。

爸爸出院了。

陈嘉玲找到了新工作--导游。与蔡永森的感情越来越好了。

2.综艺1期 《时光音乐会》

12月10日这一期是许茹芸做庄主。对于她的歌，竟有些陌生，相对比较熟悉的就是《如果云知道》了。

期待下一期林教授当庄主。

3.《一堂好课》第1-3课。

第1课是思政课。金一南教授围绕“我们为什么要爱国”和“怎样才能真正地爱国”两个话题展开，通过丰富的史料和热血的故事，讲述中国百年救亡的苦难斗争史和百年复兴的辉煌奋斗史。

第2课是文博课。故宫学院院长单霁翔担任主讲人，带来一节探寻上下五千年中华文明根脉的文博课。文物需要保护还是开发，我同意保护。

第3课是文艺课。导演陈凯歌担任主讲人，通过《黄土地》《大阅兵》《梅兰芳》三部影片与大家共同探讨“时代与影像”这个大课题。

五、小确幸

1.记得是2021年11月19日，解除居家隔离，让在楼下溜达。到今天，整整一个月了，将疫情期间长得3斤肉减下去了。接下来就是保持住哦。

2.周六的晚上，什么都没有干，静静地坐着，听音乐听了3个多小时，给自己放松。

六、有感触的一句话

“改变自己就好。”

离你最近的人是你自己。陪伴自己最多的是内心的想法。了解自己，照顾好自己，发现自己，改正自己。不要去管别人说什么，不要管他人是非，不要试图改变他人，改变自己就好。

七、不足之处

1.表达能力有待进一步提升。说话语速还是太快，紧张吧。

2.沉下心读书的时间少了。

又过去了一周，2021年剩下不到半个月了。

2021年12月19日星期日21时

安安淼淼

微信公众号  安安淼淼的小记录