个人建议，你不要主动去删，什么都不要动。现在剩什么你就留着什么，更不需要特意在朋友圈频繁营造自己过得很好很开心，又或者是悲春伤秋的emo文案。当你的微信不是为了特地给他看的时候，就自由了，发的东西自然是高能量的。
男人不删好友的理由通常是多情，想到有一个曾经喜欢过自己的女生就觉得很满足，留在列表怀念。删人是小格局的做法，他们更愿意充当上位者，稳如老狗，静静看着你发癫。已经不在乎你了，删不删都行，不删万一有天你又来找他，他还可以自我高潮一下。我知道断联分手之后，你肯定有无数次打脸的想要主动找他，我知道你有无数种方式可以找到他，但是你千万不要那样做，即便这个时候你真的很心痛，你要忍住不要去找他，一定要够狠，如果你实在想联系他，你就找你那些说话不客气的朋友，狠狠的骂你个狗血淋头，让他们骂醒你。
开始你自己强迫自己去做这些，慢慢地你的注意力会被转移，慢慢就会变成你的习惯。当你越来越来好的时候，总有某一刻他会有一丝丝后悔，就算现在没有，那么三年、五年、十年呢，他一定会有某一刻过得很衰，那么你过得好就是复仇了，只是到了那个时候你已经毫无感觉了，时过境迁了。
希望女性们都能明白，除了自己的健康，其他的事情都不会伤及你的根本，不要太执着，不为爱情沉沦，不为友情患得患失。除了疾病之外，我们很多的痛苦都是价值观带来的，女性往往又过多的看重感情。要有直面人生惨淡的勇气，当伤害来临的时候，不要总觉得命运不公，遇人不淑，人性和感情本来就是那样不堪一击，错的是你过高的期待。
还有那种冷暴力你一段时间，看你没反应后点赞你的朋友圈，微博，各种暗戳戳试探的。文明人类堂堂正正打个招呼道个歉会shi吗？这种行为除了猥琐就是猥琐，不要脑补他这段时间是否一直在想着如何破冰，基本就是空虚寂寞冷，新欢不香了，工作不顺利了，试探那个温柔包容呼之即来挥之即去的你还在不在。冷暴力中反复而少的可怜的温暖不是爱，是对方自以为是的施舍。
去和同频的人建立有来有往能沟通的健康关系。如果暂时没有，就好好做自己的事，自我提升。
我们在日常生活当中看到一个陌生人在哭，我们就会有心疼，会有不忍，何况是这种亲密关系中呢？但这种人他知道你不开心，他知道你很难过。哪怕他对你施舍一句，他都做不到。他只想对你说一句，我只想静一静，只想一个人待着。
所以你发现了吗?他不是不愿意。他对你沉默的目的并不是为了缓和你们的关系，他是有意地想要让你不舒服，让你心寒，让你痛苦。要学会放弃很多的幻想，你们要丢掉那种自己骗自己的习惯。如果一个人，他总是喜欢无视你，无视你的感受，无视你的需求，那所有这个事情都是他的借口。本质上来说，其实就是他这个人的品质、人品有点问题。他不想把什么事情都说开，就愿意看着你这么痛苦。他就像一个黑洞一样把你拉下那种无尽内耗的深渊。所以面对这种情况的时候，自救远远比你想办法去维护好这段关系，要来的更加的重要。
记住几句话，让你立刻清醒：他不找我，就是不够喜欢我；他冷暴力，就是不怕失去我；他忽冷忽热，就说明我可有可无；他顺其自然，就是不想付出；他不给我花钱，就是觉得我不值得；他要慢慢来，就是“只想暖昧，不想认真“；他不解释，就是“随便你怎么想”。
冷暴力是上天喊你及时止损。所以平时对自己大方一点，自己即天堂。多关注自己，把生活过得丰富多彩，就算此时此刻在遭受冷b力，你也依然能吃好喝好玩好照顾好自己，并不会因为一个男人而让自己的生活质量下降。
你和那种假装关注自己的女生不同，你是真的没有时间琢磨太多，有种不计较不是因为不在乎，而是我有更重要的事要做的高姿态。而前者为什么关注自己却达不到自己想要的效果?是因为她不知道什么是真正的关注自己，她所表现出来的，不过是在用另一种形式告诉对方：我很在乎你。冷暴力是一种长期的情感漠视行为，在相当长段时间里，对方都不关心你的感受，忽视你的需求，回避你的沟通。表现在对你缺乏情感反应，对你冷淡漠然。
黄金定律：关注自己大于关注他。你自己的生活，你的喜怒哀乐要比他重要多了。喜欢躺着，那就躺一天，想吃蛋糕，买!随便买!衣服好看钱够你就买，咱们还能挣钱不是吗?做你自己的公主，别人不宠你，自己宠自己，好好打扮，去运动，去健身，等你越来越漂亮了，自然会有更好的人来遇见你。如果你又开始纠结他为什么要跟你分手，究竟哪里是不合适，想找他问清楚。我来问你，你们吵架是不是每次都是你妥协? 每次吵架搞冷战，是不是都是你忍不住先联系他的? 是不是最后提分手的是他，甩掉你的还是他?你不要去管到底是哪个环节出了问题，你只要相信他已经不爱你了，分手的底层逻辑是对于提出分手的人，他们觉得没有你，比有你更好,不要去想什么性格不合适这些，你真的很好。想想他当初对你有多狠，专桃那种让你觉得没有尊严，羞耻，没有面子的事情，一直恕，想到你恨为止。
接下来你要阻止一切方式来获得他的消息，但是我知道你手贱，忍不住你会看他的微博，QQ空间，看他朋友的微博来获得他的消息，那就删了微博，这时候你要说删完之后还会下载安装，没关系，那再删，删完之后你还要下载安装。那就一直删，直到慢慢的你不再那么频繁的刷微博了，不再惦记着去看他朋友的消息了，久而久之，你慢慢就会比之前好一些。你要对自已好一点，之前舍不得买的东西，现在买!之前想做的事情做，做!
超过三次长时间不回消息，且不主动破冰，你提出关系中的问题，对方超过三天不正面沟通;高浓度频繁联系时多次消失，没有理由没有征兆;在相处中，时常让你烦躁焦虑，拳头打在棉花上，对你的情绪不闻不问，反过来说你敏感...这些都可以算是冷暴力了。核心就是不试图了解你的感受，从根本上逃避沟通，都懒得和你吵架。
无论他们是有意识还是无心不回应，但不满足你最基本的沟通诉求，调动了你的情绪，反而会提高他们自身的价值，让你误以为他很值得。她们所有的行为都是为了引起男人的关注，迎合男人的喜真的不要以牺牲快乐为代价去维系一段不咸不淡的关系，不要以违背原则为代价去赢取可有可无的好感，不要把“不被要求的牺牲”看得很伟大。
女人要像孩子一样喜欢玩，像男人一样喜欢顿，像老人一样看得开看得深，你就会平安落地。要有断尾求生的勇气。如果对方是一块木，还是散发恶臭的木，你要做的不是改变这块朽木而是扔了它!和你在一起一年的时间超过十次冷b力，合好后也意识不到自己错误的男人，不是我们招数不对的问题，而是这个人本质有大问题。要么脑子不好使，要么心眼儿太坏，绝对会为你们的未来相处埋下大雷，和这样一个无法滋养你的男人在一起，你都会比同龄人更容易衰老。不划算!遇到这种情况，赶紧撤，宝贝，这种人就是黑洞。
首先，这种人要么自身性格幼稚摇摆不定，喜欢逃避:要么过于自私利己，不考虑他人的感受。无论哪种原因，他的缺点不需要你来买单。干万别自我反思，是不是自己太敏感了? 表现的太迫切了?真正想和你深交却觉得有压力的人，会和你沟通的。尤其是当你问对方，表达了关系中存在的问题时。他不回应你的时候，潜台词基本都是你不配不配他花时间回应你的情绪，不配与他长期交往。不以彼此尊重为前提的关系，你还主动什么?因为情绪一旦崩溃，即使你长得倾国倾城，你的形象和气质也会被它拖垮，即使你满腹经纶你的教养和道德也很难发挥作用，结果你要么是楚楚可怜，要么是面目可憎，反正怎么样都不会可爱。
冷暴力，它就像洗脑一样，会一点点地腐蚀你的骄傲自尊心和安全感，会一点点地吞噬你的热情信任和存在感，然后在你的心里植入“我毫无价值毫无魅力糟糕透顶”的印象，最终把你拖进情绪失控的深渊，这段死气沉沉的恋爱关系，更像是在执行一场漫长的凌迟酷刑。冷暴力的本质，是“服从性测试”。能做到冷暴力的不要觉得你提升自我是为了再吸引他。他一开始能和你联系那么久，说明当时的你对他有足够的吸引力，你们是因为他这个人在与人相处上的问题，不是你有没有吸引力的问题!如果这个问题不改变不解决，你们即使再复联也是重蹈覆辙。。每一个被冷暴力对待过的人大概都有相似的感受，就是轻易就能从生气发展到愤怒，再变得歇斯底里，因为你迫切需要解释，需要安慰，需要一个情绪的出口，但对方不仅用“装死”的方式堵死了出口，还用“对你无视”的方式加了几把锁，累积的不良情绪还会极大的摧残你。
