来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》
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自我检测：给知识链打上记忆结
孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串；不打结，就没有项链，就没有珠绣钱包，就没有精致的挂毯。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。
早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，用它来说明我们的“记忆蔓越莓”从绳子上脱落的速度有多快。我们刚才还读过或听到的东西，有70%左右会在极短的时间里被忘却。
在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%左右会被缓慢遗忘。这里面的教训很明确：改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。
心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。
亚里士多德在论述记忆的文章中写道：“反复回忆一件事情可以增强记忆。”弗朗西斯•培根也就这种现象撰写过文章，同样论述过此事的还有心理学家威廉•詹姆斯。
今天我们从实证研究中得知，练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索一练习效应。
要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。这样才能让人努力达成认知，回忆才不会变成无意识的背诵。重复进行回忆似乎有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更紧密，同时增加并强化头脑中用于检索知识的神经回路。
埃伯索尔德，还有经验丰富的四分卫、喷气机驾驶员、爱发短信的年轻人都知道，重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中，使其成为条件反射，也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。几十年来的研究已经证实了这一点。
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只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
之后的一项研究关注了多次测验对人的长期记忆有何影响。研究人员让学生们听一段故事，里面涉及60个实物的名称。学生在首次接触这些实物的名称后立刻参加测验，之后便可以记起首次测验中53%的内容，一周之后，这一比例便下降到39%。
另一组学生学习同样的资料，但完全不参加测验，他们在一周后只能想起28%的内容。这样看来，进行一次测验就可以把一周后的成绩提高11%。如果立刻进行3次测验，而非1次，那么效果如何呢？
还有一组学生在首次学习后参与了3次测验，一周后他们也能回忆起53%的物品名称—与其间只接受1次考试的学生成绩相同。实际上，接受3次考试的学生和接受1次考试的学生相比，已经对遗忘产生了“免疫”，而测验1次的学生又比初次接触资料后没有测验的学生记得多。
所以说，多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔地进行测验。后来的研究也得出了同样的结论。
「I，重述知识」【年纪大了，记不住呀】
年纪大了，记忆力不行，看过学过的都记不住了。哎
你的身边有听过这样的声音吗？
有，大多数是这么说的。事情的真相是什么？
年纪大了，就记不住东西吗？
想起自己上初中的时候，每次马上要政治考试了，第二天早上5点起来背书，脑子很清醒，记得也很快，当天考试也能考个好分数。可是一星期后，几乎就不记得了，一个月后更加忘光光了。
这是为什么呢？因为大脑就是这样，学习过的东西如果不去重复回忆，在很短的时间内会忘记70%，和年龄并没有多大的关系。
记忆蔓越莓，其实就是记忆的果实，能不能留住这个果实呢？没有正确的方法会很容易就丢了，
哪这么解决呢？这么可以让学习过的东西不容易忘呢？有如下步骤
1.理解并记忆
2.用自己的话重述
3.激活自己相关的经验
4.重复回忆当时的场景
5.对自己进行考核
有了以上的步骤，你就不愁记不住了。
一个小测验，就可以让记忆从28%上升到39%，而如果多测试几次，中间再加上间隔，你就记得更牢了。
为什么一个小测验能提高记忆11%？
因为有回忆，有间隔，再加上小测验，和以往填鸭式学习不一样，如果能多做几次小测验，就可以屏蔽遗忘。好神奇。
这是做过很多实验和测试的，你可以放心大胆地去实践。再大的年龄也是没有关系，只要你参照这个逻辑和步骤，你的记忆力会和年轻时一样，甚至于更好。
「A1，激活经验」 [脱稿记忆]
最近两个月一直在拆书，要想做到现场演练脱稿，总是记不住。于是会提前三天，先背稿，看有哪些没有记住，接着躺在床上回忆。
第二天，不看稿子，再来，看还有哪些没有记住，再重复。
第三天，先回忆，再看稿，再演练
中间应该会有十多次的重复回忆，不看稿演练。
最终，到正式上场时，做到完全脱稿。
「A2，规划运用」 [过级秘籍]
在未来的拆书过级中。对于拆书手册，用检索的方式来记住
1.看拆书手册并理解。
2.看完后回忆每个级别主要的技能点有哪些？
3.再次重复去看
4内心问自己，相当于小测验
5.理解的就巩固，没有理解的就继续领悟
6.重复十次以上，让手册牢牢的记在心里。
