1.今天有一个很深的感受:抓住一切机会做镜子练习，因为做一遍有一遍的效果。

共读的时候，我在用心共读，同时也在偷偷做着练习……

当我对孩子笑的时候，我想象着自己的笑脸呈现在孩子的眼睛里，多么漂亮又温柔……

我创造尽可能多的机会，上厕所，洗手，路过穿衣镜，车窗玻璃……把握机会，对自己说我爱你，我好喜欢你。我好美，好棒，我很容易让人爱上我……

离开镜子的一段时间，我可能在走路，在呼吸，我尽可能多地重复这些话语……活在好感觉里……

今天的主题是“放下过去”，我对着镜子说:

我释放限制，释放恐惧，释放所有负面想法。我越释放，我越自由，越勇敢，越自信和丰盛。

我是被爱的，我值得被爱，我无条件地被爱着……

晚上给自己蒸了颗鸡蛋，吃之前我仔细地看着它，觉察到自己起多么幸福，我被爱包围着……

父母一天两次打电话，交代我睡前吃颗蒸蛋，我从蛋中看到了父母对我深深的爱，看到了宇宙向我提供我所需的一切，看到了我的生命一直在被爱滋养……

观想放入新CD也是一个很棒的方法，好像换程序了……

我们每个人都拥有改变自己的力量，只需要花点时间，给自己[爱心]。