阅读时间：2015.11.21 6：00～7：00
阅读书籍：《拖延心理学》
阅读目标：了解拖延症的原因、表现和治疗方法，指导自己处理拖延症。
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阅读笔记：
家庭态度：拖延的成因
一、 家庭倾向
当某个人总是主宰你的生活的时候，你或许会在拖延中找到安慰。通过拖延和拒绝做事情，你可以激怒有控制欲或者要求严格的父母，并削弱他们对你的掌控。虽然从长远来看，拖延并不是对你最有利，但是这种消极的抵抗相比直接公然的反抗而言，是一种更为安全的做法。拖延甚至有助于你保留自己的某些独立感，对你而言，这比成绩或表扬要更重要。有时候，拖延是一种让心灵存活下去的策略。
二、依附倾向
例如：可以表现为对一个孩子照顾其他家庭成员
当你回避那些可能离间你家庭关系的活动时，拖延可能会有助于你继续依附在自己的家庭上。或者，当你在为自己的独立感而挣扎的时候，当你想要在你跟其他人之间制造距离、避免纠葛的时候，拖延就可以助你一臂之力。如果关系密切只给你带来窒息感、依赖感或者跟其余世界的隔绝感的话，那么你就会通过拖延来逃避依附的诱惑。
三、疏远倾向
当想要变得完美的目的是要让自己引起关注并取悦某个人的时候，那么这无疑就成了一场风险很大的赌博。在疏远的心理背景下，人们会不断寻求他们所错失的亲密关系，或者，他们会通过拖延将人际关系限制在一定的安全距离之内。
四、家庭对自尊的影响
因为一些家庭中遭受过巨大的创伤——强烈的冲突、多次搬迁、移民、离婚、疾病以及死亡，重复发生的一系列小的创伤会积压为“累积性创伤”。这些创伤跟随着我们，使我们一直以来从根本上觉得内心脆弱和不安全。有些在常人看来普普通通的事情对拖延者而言却是一件冒险的事情，因为他的日常生活一直处于受威胁的境地
五是、破裂与修补
亲子依赖关系研究人员发现，父母亲只要在30%的时间内对孩子有呼应，就会养成孩子与父母间牢固的情感依赖。
六、展望成功
以下是在我们的拖延工作坊中拖延者所提出的一些改变的威胁，我们根据主题给它们做了归类。
1我的自我幻想可能会崩塌……
2如果我尽了自己最大努力，结果依然是一个平庸的人，那我该怎么办？
3我可能无法做到我一直以为自己可以做到的事情。如果我发现自己跟其他人不相上下，那我就会失去优越感。
4事情总是做不完的
5我会变成一个工作狂的。
6我会承受越来越多的责任而顾不上满足自己的需要。我会发现需要做的事情比我想象的要多得多，可能会没完没了。
7我的人际关系可能会改变，不是往好的方向改变……
如果你停止拖延，事情确实会发生改变，但是即便是往好的方向改变，你也会感到自己是站在一片不熟悉的危险地带，拖延还是会持续。
阅读心得：
家庭是孩子成长的摇篮，对孩子心理的形成有着太大影响了，我想，很多时候，不是父母教育孩子该怎么做，而是反省并改变自己的行为
