阅读力第一讲
阅读的正确姿势。颠覆你的读书认知。
首先海明教练讲了几种读书的误区，大家可以看看自己有没有中招。
1、快速阅读靠谱吗？
如果只追求速度和数量，很有可能会造成无效的阅读；可以用海氏三问来考验我们读书的成果：用过这本书你读到了什么？你的独特心得和思考是什么？你是如何加以运用的？如果遇到读书速度又快，又能回答出上面三个问题的朋友，一定要好好向他学习，真是我向往的目标。
听书靠谱吗？
听书带给我们的困扰可能就是记不住，我曾经也办过某个音频读书APP的会员，但是听不下去，因为自己的学习方式不是听觉型，所以自己挺痛苦的，听了一遍以后，觉得没有得到什么，没有记住什么，第二天甚至基本上什么都回想不起来，并且真的是听别人嚼碎的东西，有些时候听过书后再去看书，就是觉得很多事情的理解都会和讲书的人理解的不一样但是有可能就会先入为主了，所以我不喜欢听书的模式。我还是比较喜欢传统的纸质书籍阅读的模式。听书可以作为纸质书阅读后的扩展，就是我有我的理解之后，我去听听别人的见解，看看有没有新的发现。
思维导图靠谱吗？
原来有一段时间特别流行的输出方式，有的人的导图画的真的很牛，但是如果每次都要找的画，那还是没有从根本上解决内化的问题，没有内化于心，再漂亮的导图也只是一张纸。
列书单靠谱吗？
海明教练遇到过给学员列清单，一次列很多，但是学员没有去买也没有去看，所以后来列清单只是一本一本的列，不在一次列很多了。当很多东西一次性的给到大家，人们可能会有选择上的焦虑，不知道从哪一本先开始，或者心理上的满足，给我了清单就等于我拥有了所有，以及其他的心理情绪，引起给了很多，却一本都不会去读的问题。一本一本的给清单最大的好处就是立马出现的行动力，因为只有一本所以不用纠结从哪里开始，因为还想要更多的，所以要抓紧读完。读完后的下一本可以作为新的动力，真是特别不错的方法。
参加读书会靠谱吗？
读书会不能停留在表象，要真正沉下去学习，不能说参加一个读书会就一劳永逸了。我个人认为，通过读书会的形式，促进自己读书的动力，或者有相互交流学习的平台，可以加入，但是真正的读书还是要靠自己，真的付出努力。
海明教练推荐正确的读书姿势：原点思维，读经典读纸质的书，多读。最笨的方法就是最好的方法，最好的捷径就是抛出所有的花拳绣腿。真的是这样，前两天还听脱不花讲聪明人都在用笨办法，只有笨人才会去寻找聪明的方法。
另外海明教练还推荐费曼学习法，并且简化了流程：第一步选一个概念，第二步思考如何讲给别人，第三步讲不通的看书研究透在讲，第四步用更简洁的语言讲给别人。总结起来就是：主题、讲给别人、用生动简介的语言讲给别人
时间管理100讲
第37讲【学习】天才来自刻意的练习
第38讲【案例】背道德经难吗？
第39讲【案例】从体育差生到跑马拉松
第40讲【案例】成功回像滚雪球一样来临
第41讲【改变】三分钟热度是病，得治
学习要主动，学习要重复，重复要按照艾宾浩斯记忆曲线重复，成功等于简单的事情重复做，无数成功人士，都是专注地、重复地做一件事。持续是硬道理，水滴石穿，冰冻三尺。重复也不是简单的重复，学习有三区：舒适区（已经掌握的）、学习区（需要刻意练习的）、恐慌区（畏惧的）。成长要从学习区开始，专注、持续、不断的练习、不断的积累。有一个一万个小时的定律，但是一万小时不是关键，关键是练习的水平，在不熟练的地方，经常出错的地方，反复练习，如果有教练的反馈，就更好了，教练就是一面镜子，让每个训练者都能得到及时的反馈。
堵车的时候你做什么呢？叶老师合理的利用了堵车的碎片时间。听叶曼老师的道德经，和公司的伙伴一起学习，早点到公司，路上不堵车，在公司喝早茶探讨道德经。从听一听了解一下，慢慢的开始谈论、背诵，影响了公司大部分的人，形成了一种学习的模式。可以拓展到其他碎片时间去学习。
怎么将运动放到我们每天的生活中？需要综合地运用时间管理的各种理论和技巧。叶老师的经历中，开始是体育差生，不喜欢体育，后来希望跑马拉松，并开始不断的练习，一开始是用意志力在跑，状态很不好，后来发朋友圈，得到了别人的帮助，找到了跑步的方法。这个事情的经验就是：一定要去分享，分享的越多，反馈的越多。跑步的一大要素就是要慢，让心率慢下来，这样才能不会觉得累，同时还能让自己愉悦。渐渐的就爱上了跑步。痛苦不能让我们坚持的太久，只有快乐才能坚持，也就是爱非坚持。我们要从一件小事开始，同时我们还要拥有一个相对长期远大的目标。
叶老师不断的努力，获得了很多的成功，只要持续做，成功会像滚雪球一样来临。做任何一件事都要有目标和梦想。只要你想，上帝会为你开路。
成功的路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人寥寥无几。做事情都需要有动机，没有动机就是冲动，冲动就是只有三分钟热度。动机分为三个层次：人类的天性决定了我么回去寻找对自己命运的掌控权，希望自己能来引导自己，当我们能够自主的引导自己，我们就进入了动机的第三层，叫内在驱动，第二层就是外在动机，趋利避害。第一层就是生物冲动。例子老人对付孩子王的故事，孩子本来的动机是内在动机，老人用外在动机，并降低动机，把问题解决了。外在动机需要物质的刺激，内在动机包含自我实现、身份认同等。
