1999年，加拿大发生了历史上最严重的车祸，28辆车相撞，被死死夹在中间的斯坦夫妇，眼睁睁看着邻车的女孩被火吞没，而火已经烧到他的车上了！ 

下图仅为示例：

 
斯坦和乌特·罗伦斯是一对居住在安大略省、年纪40多岁的夫妇。在1999年的一个早上，他们驱车前往底特律开会。突然，高速公路上起了团雾，能见度瞬间变为0！

 
斯坦立刻猛踩刹车、猛打方向盘以躲避前面的一辆大卡车。紧接着一辆十八轮的大货柜车飞过他们的车厢；几辆货车和轿车跟他们撞在一起。人们从车里爬出来逃生时又被别的车撞上。刹车声、惨叫声和震耳欲聋的撞击声不绝于耳。

下图仅为示例：

 
每一下撞击，斯坦和乌特都觉得他们要死了。斯坦和乌特被困在87辆连环车祸的第13辆车中。这是加拿大有史以来最严重的车祸。
 
紧接着是一片可怕的寂静。斯坦挣扎着想打开车门和窗子，用尽全力去砸窗，但那辆十八轮大货车卡在他们的车厢前，他无法打开车门和车窗。

突然，斯坦听到一个女孩在尖叫：“救我出来！我着火了！”，这位女孩就在他们相邻的车里挣扎，但是，没人有能力施救。

 
他们只能眼睁睁地看着女孩被火焰吞没，而大火已经烧到了他们的车，他们却无能为力！看着眼前的熊熊火光，他们感受到了绝望！
 
事后斯坦回忆说：“我当时十分确定我要死了，我完全没有办法救我自己。”
 
就在这危急时刻，他们看到一个货车司机拿着灭火器站在他们的车顶上。货车司机打碎了挡风玻璃来救他们。斯坦夫妇从里面爬出来。除了几道划痕，斯坦和乌特都没有受伤。

 那场车祸，死了很多人，这是一个巨大的伤痛，甚至斯坦只能眼睁睁地看着别人死，这种伤痛我相信大量的人会忘不了。

 
丈夫斯坦一直深受PTSD（创伤综合征的简称）所困，他的反应是不能够被吓到，就是只要一出现什么声音马上就紧张，经常在半夜做梦，梦见那个车祸的事，然后浑身抽搐，大喊一声，然后坐起来，醒来满头大汗。这是一种典型的PDST的症状：易怒、紧张。

 
对于PTSD患者来说，那些难以承受的体验都是碎片化的，情绪、声音、图像、印象、感知，反复闪回，让人难以忍受，就像好莱坞电影【谍影重重】中的男主角马特达蒙，半夜做梦突然惊醒一样。

 
大量遭遇过创伤的人，都会出现述情障碍。述情障碍就是说不出来，当时发生什么事我也说不太清，只能说一点点细节、片段、画面，一个印象，需要催眠你才能够想起来。这个不是装的也不是电影里编的，而是他真的无法描述当时的感觉，他当时已经放空，已经完全自我解体了，没有这个人的自我所在。
 
每个人，多少会有过一些挫折，据统计，美国有1/5的人曾经经历过性骚扰，1/4的人曾经被父母严重殴打，1/3的人在情侣之间有情绪的暴力，1/4的人经历过酗酒的问题，如果你也有过重大挫折、惊吓的话，你需要了解如何疗愈PTSD呢？
 

很多退役军人，也有这种典型的PTSD，例如汤姆。

汤姆是一名美国到越战的军人，和亚历克斯有着深厚的友谊。亚历克斯是一名来自马萨诸塞州马尔登的意大利裔军人，汤姆在到达越南的第一天就认识了他，他们立刻就成了密友。他们一起开吉普车、听同样的音乐、为对方读信。他们一起喝醉，追逐相同的越南酒吧女郎。

在越南的第四个月，一个日落时分，汤姆带着他的小队在一个稻田附近巡逻。突然，一阵密集的枪火从周围丛林发出，汤姆四周的人相继中弹。汤姆看着小队所有成员在几秒钟之内被杀害或身受重伤，他感到绝望而又恐怖。

他永远也不会忘记这个画面：亚历克斯双脚腾空，脸朝下地倒在水稻田里；他只能看到他的后脑勺。汤姆哭了，他回忆道：“亚历克斯是我唯一的、真正的朋友。”之后，汤姆不断地在晚上听到他的战友尖叫、看到他们的身体倒在水中。一切让他记起那场伏击的声

音、气味或画面（例如7月4日烟花爆炸的声音）都会让他瘫痪、恐惧、暴怒。因为那天，只有他在直升机的帮助下从稻田中撤离。

之后发生的事情也许比那些不断出现的闪回让汤姆感觉更糟。汤姆对朋友战死的狂怒引发了之后的悲剧。他花了好几个月才克服了那种令他窒息的羞愧感。

回到和平社会后，噩梦回来了，他的狂怒也回来了。这些情绪失控严重到他必须搬去一个汽车旅馆住，以确保他不会伤

害他的妻子和孩子们。但独居也是可怕的，有关战争的噩梦以10倍的威力回归。汤姆试图保持繁忙，工作、喝酒、嗑药——用一切努力来避免直面他的噩梦。

他一直都看《军事冒险者》这本杂志，幻想成为非洲内战中的一名雇用兵。这一年春天，他骑着他的哈雷摩托车奔驰在新罕布尔市州的堪卡马格斯高速公路上。引擎的震动、奔驰的速度，以及危险感让他慢慢地恢复自我，使他能够离开汽车旅馆的房间，回到他自己的家。

汤姆的病症比较典型，普通人，受过严重的刺激或伤害后，也可能有轻微的创伤后遗症，那么，该如何治疗PTSD呢？

【身体从未忘记】一书的作者说，我们要想疗愈一个PTSD的患者，最重要的是帮他建立他的自我领导力，就是他的身体完全不受控，怎么让他重新受控。
 

有4个办法：

第一，你要找到一种平静而专注的方式，例如正念冥想。集中自己的注意力，不要总是被过往惊呆。

除了呼吸之外，包括合气道、柔道、跆拳道、剑道、柔术、普拉提，这些东西都会对我们有着极大的好处。

 
第二，学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉，面对它，不要害怕。

不如试着写下来，写作，是一种倾诉。

第三，找到一种让自己充满生命力、与周围的人亲近的方式，能够和别人相处。

 
电影《心灵捕手》中，马特·达蒙的心灵导师，就在用人际关系的方式，来改善孩子的内心，但是很难。

因为，曾经受过PTSD伤害的这些人，往往有一种羞耻感，他们为了避免被你知道他们的内心，甚至会主动地在被伤害之前先伤害你！

这些人会觉得，你一旦了解我，就会发现我是多么糟糕，多么恶心，你就会立刻抛弃我的。所以他们的办法是与其让你了解我，并且伤害我，不如我先伤害你，这就是为什么这些人普遍难以相处的原因。怎么办呢？第四种办法是：
 
第四，不再需要把秘密保守在自己心中，勇敢说出，包括你如何让自己幸存下来的方式。
 
例如张德芬老师，就勇敢地当众讲出了她幼年时被XING侵的案例，讲多了，就成了案例，不再是自己的阴影了。
 

我们很多人曾经受过伤，经历过惊吓，但是，我们还是可以健康快乐成长，以上内容，参考自书籍《身体从未忘记》，有机会，你可以学习一下。

你有没有过类似的经历？如果有困扰的话，勇敢说出来！说不定就好了！
 
本文由名弘老师根据《身体从未忘记》创作，欢迎关注，感谢您的每一次点赞评和关注！

参考书籍：《身体从未忘记》-作者【美】巴塞尔