今天在CCtalk的平台上讲心理学科普课的线上讲座，这次的主题是《应用积极心理学提升家庭幸福感》。这次的线上科普课,首先感恩这个能来线上听课的同学和老师，特别感谢李留鹏老师、潘杰老师，发姚乃峰老师的分享。
这次主要是围着积极心理学知识、技术，怎么来提升家庭幸福感。在讲课过程中，首先进行自己我的介绍，然后利用两张明星的照片来引入什么用要讲这个讲座的课题。
那第二部分的就是介绍积极心理学的定义：在开始以两个小故事什么是积极心理学的积极心态。然后再介绍积极心理学的定义与组成，和积极心理学的24个积极品质。
第三部部分就是来讲家庭幸福感的含义。你怎么来定义幸福感的，幸福感是什么，家庭幸福感是什么意思，这个部门主要是来进这个问题。
第四部分是理心理学与幸福的关系，幸福是一种心理感觉，是一种心理体验，积极心理学之父马丁·塞利格曼说:“真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。”塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们 :乐观的人能在逆境中更好地成长 也更容易获得幸福感! 积极心理学主张以人的积极力量、善心和美德为究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种逆境条件下的人知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活. 这部分的比较好懂，好理解。
最后一部分是提升幸福感，家庭幸福感包括归宿感、安全感、满足感，归宿是说的每个家庭成员都要主动投入大的物质、时间、精力、精神和 感情 去经营，才能这让家有个归宿感。安全感，是我们感觉到幸福的重要元素，社会学心理家说，其实我们和家人一 起做了些什么并重要 。重要的是我们一起度过的是一美好、快乐、放松的时间，幸福就是陪伴你的身旁,安全感就是陪伴。90%的人认为家人的陪伴是幸福的时刻，85%的人认为成功来源于幸福的家庭。最后是讲一个满足感，让家里的成员的都有满足感，晚上睡觉的对自己的小孩说，我非常爱你们，让他内心得到满足感，伴侣双人都可以说：“这个有家有你好。有你在家里照顾，我心理也非常幸福。”
这次在线上科普课，有几个地方不足，
1，PPT的内容，没有太丰富，在后面用就心理学的知识太少。
2、自己感觉讲的时间有些卡顿，特别是在讲小故事的时候。在讲课前试讲一次，下次在练习几次。
3，自己心态还有提要提升，还是会受场域的影响，原先计划是8点开始讲，在8点15 分的时候，平台的人数只有3个人，心理情绪有些小波动，所以这个人心态以后还是要提升。
