一、个人提升
【考级课程】未完成08节，云盘卡掉听不了，换与朋友聊天职业发展，可控时间用完
【年底复盘及计划】回听萌姐年度复盘课，重新补充笔记内容，因为宝宝睡醒打断听课，因为早上专注学习2小时之后身体特别累，导致下午必须补觉休息，听课时间压缩
时间关键词：精力/碎片时间/早睡
收获：以人为师让我受益匪浅，这周遇到了一位贵人算是我的决定性瞬间，对我的硬本领目标有了更加清晰的认识，紧急重要的事情也能明确细分的方向；联系了一位老朋友指导了我目标实现要做的事情，通过她的聊天才知道她成长的好快，要多向她学习交流
二、健康运动
累计打卡7次，固定4-5点运动
又拖到晚上22:00以后了，忘记固定锻炼时间
三、社会资本
10人: 家人语音
20人：微信聊天（2位）
四、工作
今天网店信息没有回复，因为今天安排学习任务比较重，无法在孩子面前总拿手机
五，亲子互动
育儿课程-亲子阅读实践，孩子配合度很高。学一首英文歌并陪孩子唱歌做动作
六、反思和建议
晚上时间很紧张影响睡眠
1.写复盘会写40分钟（熟能生巧，坚持，慢慢提高复盘效率）
2.白天安排太满（多预留时间）
3.拖延（秒表限定时间）
图片发自简书App
