快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
问题就是：既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
人的一生都是在追求爱，愉快、平和。在我们日常的生活当中，每天能量满满是非常重要的，那就需要我们及时地觉察，并且去补充能量。
而在日常生活当中，有成就感也是给予能量很重要的一个部分。
那我发现我的成就感就来自于我能够帮助到别人，能够给予身边的人。这样就是一个很有成就感，很愉悦的过程。
你帮助别人的时候，是不是很愉悦呢？
