我家娃2年级时发现眯眼看不清，一查视力只有0.8了，这一年多的防控下来，目前1.0，很是费妈，但这一切都值了。
1、坐姿为先
胸离桌边一拳，眼睛离书本一尺(33cm)，做到头正、腰挺、背直。这点是搞坏眼睛的主因，一定要让孩子改正。
V重点是孩子养成坐姿习惯，不然到学校了趴着看书写字，我们也管不了。
靠自觉是不现实的，可以上坐姿矫正器辅助，在家便反复提醒，跟娃做好沟通:近视加深跑起来都不快了，慢慢养成意识才好。
2、室内光照为辅这是最近跟着赵阳博士的视频学的，不用担心孩子不配合，让室内光线尽量接近阳光。
3、千万不要让孩子一口气把作业写完再去户外远眺，这种防控是无效的，这也是很多家长的误区，坚持202020法则，近距离用眼20分钟后看向20英尺(大概6米外)的物体至少20秒，眨眼20次，能够有限缓解视觉疲劳。
4、高强度用眼一天后，一定要在睡前放松一下眼睛，睡前不要在去看绘本、玩手机了，这样会让眼睛带着疲劳入睡，睡前冷敷眼睛15分钟，不仅可以消除一天的疲劳，还可以降低眼内压力，冷敷对孩子控轴有帮助。
5、饮食方面要多吃富含叶黄素和花青素的水果蔬菜，尽量不吃甜食，如果孩子挑食就给补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素，它含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养。
可以补充眼睛所缺少的营养。
6、养成早睡的好习惯，定期做视力筛查!
