2022-3-31
经期停练了3天，感觉时间好长，没有练习的日子，每个细胞都不舒服，肩膀揍吧，想着是不是五十肩，不练习的日子里有点放纵自己，下午喝咖啡，明明知道晚上会睡不好，但想着转天不用早起还是喝了，半夜3点睡不着的滋味并不好受，暗暗发誓以后不要了。
今晨起来，所以的关节貌似都锁住了，一点精神也没有，在床上拖拖拉拉的，到了不得不起的时候才下床，喝一杯黑咖啡，想着今天就放松的练练到那里就那里，前日看一遍文章，练习时要完全放空头脑，不管体式如何，只要放松的做就好！站在垫子上第一遍拜日很紧，不去想其他，只关注呼吸，自然的呼吸其实就很难，从关注呼气开始，呼干净自然就会吸气，5遍后身体完全打开了，紧吧的感觉也一去无踪，随着呼吸体式也可以加深第一，本来想着做一遍站力体式，呼吸平稳，就又做一遍！
今天还是网课，换了老师，年纪轻很认真，唯恐教不好大家，看得出她很希望得到大家认可，对我来说两个老师轮流是很有帮助的，这个老师很关注细节，有的体式让我做3遍，侧三角，从战士2进入，胯向下，身体不向前塌了，手轻轻触地，后脚用力向下踩，身体向上，手抓脚趾前驱，开始是双脚并拢，脚尖向前 这种方式我第一次这样练习，这样髋是正的，但腿部力量要求大了，单侧脚向下踩实，腿部向上伸展，上身向前找到前驱的感觉，手臂关节略弯，腹部收紧，轮式，双脚向前，双膝分开，尤其我喜欢外八要时刻注意，后脚跟向外，内八可以缓解腰痛，双脚趾平铺，均匀用力，今天起的很高，后几组没有用什么力，老师要求双手再向前时有点吃力，但整体感觉没有以前那么累了，多坚持几组呼吸还是很重要的，总是不愿在努力一些，什么事情都得过且过，也是我改纠正的，今天头倒立很稳，要保持！
周六的LED课，老师讲了，控制，关注，呼吸，我要一点点消化，老师明确指出我欲望强，静不下，内心浮躁，在外人眼里我是安安静静的人，练瑜伽，弹古琴，喝茶，看书，或许我只是用这些形式来掩盖内心的浮躁，老师一针见血，在我练习的体式中可以开到我的小我在作祟，老师厉害呀，真正的我一直是我不喜欢的自己，有时自己不敢面对，用假象来蒙蔽自己，当被老师看出时，也算惊醒了！有问题并不可怕，可怕的是不去面对，今后的日子中，我会沉下来，内关自己，面对他，改正他，不再掩盖，假装不见！真正的瑜伽是一种修行，而不单单是体式！在我身上开始印证了！
花开了，天晴了，春天来了！
