黄帝内经说：睡觉相当于救命，
一夜睡得好，百病不来找。
随着岁数越来越大，
就明白睡一个好觉的重要性，
而不是赚了多少钱。
很多人觉得熬夜无所谓，
殊不知晚上23点～3点的睡眠最为关键。
错过这个时辰，再去补觉已是无用。
中医说药补不如食补，食补不如睡补，好的睡眠既能养生和养心，又能养命
如何让睡眠更好一些？黄帝内经说：
空腹而眠，去肥气而养胃气，想要睡个好觉，就要少吃一些，适当的饥饿，不仅能让你睡得更踏实，还能激发身体的免疫力和自愈力。
所以喜欢吃宵夜的、喜欢熬夜的，
为了我们的健康，要适当的改变自己。
从今天开始，早一点睡觉、少吃一点宵夜吧，
