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❣️今日幸福
1.早起瑜伽。今天主要练心轮。把有形的身体练好，打开心胸，才能更好打开心灵。身体大部分问题是因为身体僵硬。温暖柔软如婴儿的身体，代表生命和活力。每天要有一段独处时间。清晨5：20，无人打扰，打扰你的人还在睡觉，早起锻炼，爱自己是终身浪漫的开始。
2.每天做这三件事。学习，提升认知；赚钱，提实升力；运动，健康体态。
有极强行动力和内省力的人，都是强者。只对有价值的人事或物投入力精时间，不内耗，美好的天一从早起瑜伽开始。
3.和心意相通，互相提供情绪价值的朋友在一起，互相鼓励，互相激发，是美好的生命体验。
4.睡前泡脚。感受热量流到全身。今夜一定又是好梦吉祥。
5.听讲座。不知道被哪一句打到心里，有一种想要哭的冲动。竟然想到一个词：慈悲。
❣️今日反思
1.你不是你，你在高空俯视那个偷懒，拖延，自私，后知后觉的你。唤醒他，激励他，无条件接纳他，看着他小宇宙爆发，不断拿到好结果，由内而外，越来越好。打开觉知，不断提升自己。
2.把自己照顾好就是在孝顺父母。身体好，学习好，事业好，生活还会有什么烦恼呢？美国开国元勋富兰克林每天修自己的七个品德，可以参考。
3.控制自己的情绪，喜悦和抑郁一样耗散能量。最好的心态是恬淡平和。
4.做不到，不说。做到了，不一定说。自己牛的地方由别人说出来，更有说服力。这个点，我居然是从一个十八岁的少年那里学到的。
5.是谁规定一天必须吃三餐？人体真的需要这么多食物吗？真的需要大鱼大肉吗？我看到很多吃得很少的人，身体轻盈，思维敏捷，健康长寿。
❣️我和这世界的美好连接
1.今天到大学里学习，到了大学门口，看到朝气蓬勃的学生已经在学校门口等候，想起自己美好的青春，仿佛就在昨天。太阳飞快地追赶地平线，人生就是三万多天。怎么能随随便便把自己的生命浪费了呢？
2.听众席听者的注视、微笑和聆听，会让台上的演讲者感到温暖和笃定，这是我在台上的体会。今天，我在台下，就做一个好好的听者。
3.朋友转介绍业务，不管成不成交，都要得体地表示感谢。
