回避现实会在无形中消耗很多精力，而正视现实、接纳现实，会让我们过得更从容。
很多人说，自己学过了很多道理，却依然过不好这一生。这是为什么？
就是因为没有正视现实。我们以为的自己，和实际的自己，总差点意思，可在表现和选择的时候，却总喜欢拿着想象的自己去做事，最后结果不符合预期，又会反过来自我责备。
比如自己明明知道长期熬夜容易猝死、暴饮暴食容易得很多疾病，但我们仍然会揣着担心继续熬夜、继续胡吃海塞。
最后皮肤状况不好、心情低落，又要花大笔钱去买敏感皮护肤品、又要安抚自己的坏情绪继续大吃一顿……长此以往，会离自己想要的状态越来越远。
通过自我评估和反省，诚实地看待自己，可以让我们重振旗鼓，继续上路。自我评估和反省，指的是真实地面对自己的各种需求和表现。
我今天心情不好，我想吃点甜的，没有问题，可以吃一个小蛋糕，甜一甜自己的低落心情，但不要放开闸门，吃顿大的，最后睡一觉起来，又会懊悔自己管不住自己的嘴。
同样，我今天对孩子发脾气了，没有问题，谁都不是圣人，现在要做的不是骂自己一顿，而是反思一下为什么没能控制住自己，为了不让孩子再做出类似的事情，作为家长，我还能做点什么。
另外，你要接受自己的缺点，保持开阔的胸怀。这里的缺点不仅指外貌上的，也指脾气性格上的。
很多女孩因为觉得自己长相不佳而自卑，或者因为自己内向就觉得自己不好，其实大可不必这样。美和丑不是靠他人定义的，而是我们觉得自己如何。
接纳自己的不完美，告诉自己，这就是我，独一无二的我，会让自己更加快乐。
