请你观察图片并选择性回答以下问题。(如果你第1次来,可以参照文章后半部分我的解读)
这些问题没有标准答案的,你看到什么就是什么,你想到什么就是什么,凭第一感觉回答即可。在思考的时候,请留意觉察你的感受和情绪,是开心还是委屈?是紧张还是放松?是兴奋还是难过?……这些觉察都是有意义的,可以联结到你的潜意识。
这图上画的是什么?哪部分最吸引你的注意力?为何?
图上这是什么场景?你看到这场景第一感受是什么?这感受给你什么情绪?
针对这图,你可以编个小故事吗?
你觉得它正在做什么?山洞里面有什么吗?它想要干嘛为何要做这事?有什么情绪?为何有这个情绪?
在做这些事之前做了什么?做这些事之后做想做什么,做完之后心情又如何?
它最不想发生的事情是什么?最大的压力来源是什么?发生什么事情会让它开心?
如果可以在图中添加一个东西,你会添加什么?为何?它给你什么感受?
看到这张图你会联想到什么事件?给你什么感受?
看到这张图你会联想到什么东西给你什么感受?
看到这张图你会想到谁?他给你什么感受?你与他的关系如何?
看到这张图你有什么感受?这感受给你什么情绪为何。
今天抽到这张图卡打开的时候,看到一只野兽正张着血盆大口守护在它的洞穴口,感觉它前面应该是有比它更凶猛的猛兽,那只猛兽刚刚出现在它的洞穴口,它要张开它的血盆大口,以示自己的能量和力量,它并不想跟那只猛兽搏斗,它只是希望那只猛兽能知难而退。洞穴里面有它的孩子和它辛苦觅得的食物,它需要尽他的全力来保护它们,其实面对如此面前如此强大的凶猛猛兽,它是很胆怯的,但是它迫不得已,它一边张着血盆大口努力的装作凶猛的样子,一边在心里默念“快点走,快点走,快点走……”后来那只猛兽不知道是被它凶猛的样子吓跑了,还是别的原因,最终还是走开了。它长长地嘘了一口气,但还是不敢回到洞穴里,继续趴在洞口守护着。
想着这头野兽,想到自己,当困难压力来临的时候,因为自己能量不够,常常是胆怯,常常想躺平,常常希望困难压力自己会过去……因为自己能量不够,总是没有安全感……
不知道在今天的图卡里,你看到了什么?想到了什么?又触发了你什么样的情绪和感受呢?欢迎在评论区和我们一起分享。
ᝰ感谢你的到来,我是简单,感恩写作的路上有你相伴。