2018-11-27
好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力
要事优先！80%的时间做20%的重要事情
易效能12个好习惯：
* 1.早睡早起 2.晨间日记
* 3.阅读 4.运动
* 5.随时收集记录事务到清单
* 6.每天查看与检视清单
* 7.用番茄钟工作法专注工作
* 8.要事第一的原则吃青蛙
* 9.定期整理 10.健康饮食
* 11.冥想 12.每天感恩
【第一个70天目标】
1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天
2.学完总监财务课程
3.坚持每天英语学习半小时
4.坚持每天朗读10分钟
晨间检视：
（昨天的收获和需要改进的地方，反思是最重要的一个习惯。）
学习善用“时间饼”消灭时间黑洞
一、计录时间，每三个月记录一周自己时间的花费方向和类型。
二、分析时间
1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的
2、分析哪些时间的使用是有意义的，是会对自己的人生产生价值的
3、分析自己能够专注工作的时间有多少？有没有高能要事？
三、分析了自己的时间花费之后，我们就可以调整并重新安排自己的时间，给手头上现有的项目规划出合理的完成时间
四、每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家，不用五年，你就会成为全国范围内的行业专家。
五、分析时间 的7个规律
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
飞机上反思计划、回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间，用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效，利用等人堵车碎片时间
不开车，车上打电话，听音频
不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交
坐地铁、走路、跑步、多站少坐
一休息就上厕所喝水
6、批量与科技解决
养成碎片时间处理微信、短信
批量会议、批量订票、在线会议
建立同步共享系统、音频分享
7、避免找东西、云端存储资料、减少购物收快递、一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的物归原位.
要经常学习叶老师的课，保持一颗觉醒的心！
今日青蛙（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
1：走遍美国24
2：黄生课程5
3: 财务管理课程
小确幸：
昨天爸爸的老毛病又犯了：头晕、起不了床，妈妈担心照顾不了，让我陪着。老爸休息后，在卫生间🤮了一番，整个人都精神了。一个晚上无恙，真开心！
早清单：
- [x ] 早起 6:00✔
- [x ] 营养早餐✔
- [x] 晨间日记✔
- [x] 走遍美国✔
- [x] 有书每日听✔
晚清单：
- [x] 运动
- [x] 英语/新概念
- [x] 护肤/每2天面膜一片
- [x] 泡脚
- [x] 早睡22：30✔
【感恩分享】：
你给自己放水 梦想就会给你掺水，
你全力以赴 梦想就会为你开路。
