怎样调理脾胃

一个简单动作调脾胃，每天举手30次就管用

单举手臂调脾胃

❶自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；

❷左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开，略停两秒；

❸两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；

❹换为单举右手。

️ 注意：手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受撑天拄地的劲力，使身体对拉拔长。手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。每天重复30次，对脾胃有很好的调节作用。

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