今天又是12点，晚睡对于一个人来说，有多少伤害呢？
20几岁的时候，我经常晚睡，起初是因为学校的作息时间的关系，11点半熄灯，自然而然睡觉时间就到了12点，这在于我高中养成的9点半前睡觉的习惯，简直是南辕北辙。当时我很木乱，反感，可因为金钱的关系，我没有足够的能力在学校附近租个房子，对同学还要保持基本的友善，这让我的内心和实际行动照顾矛盾，身心备受煎熬。所以，我非常排斥到12点睡觉。也因这作息时间的关系，我对母校的感觉又降低了几分，甚至于不看好和不喜欢。整个大学生活总是无形中充满焦虑，也许那时候我是有心理疾病的，可一直没有治疗，得不到解脱。工作以后，因为加班的缘故，我也是不是会在12点睡觉，这次回报的是身体健康亮起了红灯。凌晨3点左右，潜意识把我呼唤起来，瞬时天旋地转，没有呕吐，可是心跳加快，不能躺下的状态，一躺就想吐。送急诊，没看出所以然来，后来因为某些因素，检查出来颈椎出了问题，劲椎已是笔直的状态，少了弯曲。进一步检查出来是内分泌出现了问题。可内分泌的成因太多，不能说这就是晚睡导致的。只是从那以后，我开始慢慢调整，包括作息还有自己对于晚睡或者其它事项执着的态度，不在拘泥于旧有的认识，有一句"爱怎样就怎样吧"的状态，奇迹发生了，那个被成为终身不得痊愈的内分泌疾病，治好了，只是说有复发的可能，但终归我不用在每天食用那些药物了，总是可喜的。慢慢的，我就给自己设定最晚睡觉时间，以期巩固自己的健康，可也不拘泥于某些晚上的不得安睡。
从中医学上来讲，其实12点算是晚睡了，不符合内脏的修复逻辑，从西医上来讲，天天12点，都不算晚，重要的是规律。而以自己这10几年的经验及对抗疾病过程的体会，人养成早睡早起的习惯是好的，但偶然的12点是不会对人类的身体健康造成威胁，坦然的状态更重要些，丢失的那些睡眠可以在白天增加午睡的时机来弥补。
咱们的身体其实很强大，区别在于能否给予足够的修复时间，所以12点晚睡，并不好！可短期的不好没关系，辅以白天的休息时间调整，继续可以保持良好的精神状态，如果加入定量定期的运动，那就锦上添花了！
