1.每一天都是一个新的开始。
2.每迈出的一小步，最终都会积少成多产生质变。
3.我专注于那些对我来说最重要的事情。
4.我正在做对我来说最正确的事，有人不同意或不支持我是很正常的。
5.我承认自己无法控制别人，放过彼此，尊重他人的选择。
6.我可以寻求他人的支持和帮助。
7.我的价值不由别人的标准和看法决定。
8.我设定边界是为了成为更好的自己，而不是要控制或惩罚谁。
9.我远离那些对我不好的人。
10.我可以克服障碍，解决问题并坚持不懈。
11.我可以容忍不确定性。
12.我觉察自己的情绪，并对它们想要告诉我的感到好奇。
13.我的过去定义不了我。
14.我注意到生活中正在变好的部分，并对现在的自己和所拥有的心存感激。
15.我不期望自己或其他人做到完美，我承认我们都会犯错。
16.我对自己充满爱和关怀。
17.照顾自己不是自私。
18.我无法控制发生在身上的一切，但我可以控制我的反应。
19.我的感受和需求都是正当的，我不必评判它们。
20.我选择积极地思考。
21.我的心灵健康更重要。
22.我为自己取得的成就感到自豪。
23.我不会放弃。
