什么是自我肯定？自我肯定是一些简短的，为我们自己提供肯定、支持和鼓励的陈述句。这些陈述句会帮助我们减少精神内耗，把时间、精力和意识集中到对自己重要的事情上。自我肯定让我们避免过于依赖他人的态度，让我们的感受、选择、需求和自我价值，更多来源于自我决定。
自我肯定可以增加一个人的情绪力量和情绪弹性，简单说就是可以让一个人更稳定。当然我们说的自我肯定需要贴近现实，要具备合理性和现实性。过于乐观或者虚假的自我肯定可能会适得其反。比如对于一个低自尊的人来说，让他反复告诉自己“我是一个可爱的人”，他的自我感觉可能会更糟糕。自我肯定的语句需要获得当事人自己的认可。比如说“我是一个诚恳的人”、“我是一个诚实可靠的人”等等。随着自我肯定的历程越来越深入，他的自信心有所增加之后，他可能就认可了“我是一个可爱的人”这样的陈述。
以下是一些自我肯定的例句——
1.每一天都是一个新的开始；2.每次迈出一小步，最终都会积少成多产生质变；3.我要专注于那些对我来说重要的事情；4.我正在做对我来说有意义的事，有人不同意或不支持很正常；5.我承认我的确无法控制别人，放过彼此，尊重他人的选择；6.我可以寻求他人的支持和帮助；7.我的价值和意义不由别人的标准和看法决定；8.我要远离那些让我感受不好的人；9.我设定边界是为了成为更好的细节，而不是控制或者惩罚谁；10.我可以克服困难，解决问题并坚持不懈；11.我可以接纳不确定性；12.我觉察自己的情绪，并对它们要告诉我的内容感到好奇；13.我的过去定义不了我；14.我注意到生活当中正在变好的部分，并对现在的自己和所拥有的一切心存感激；15.我不期待自己和他人做到完美，我承认每个人都不是完人；16.我对自己充满爱和关怀；17.照顾自己不是自私；18.我无法控制发生在身上的一切，但我可以控制我自己对它们的反应；19.我的感受和需求自有来源和道理，我不必评判它们，更不必评判自己；20.我选择积极的思考；21.我的心灵健康很重要；22.我为自己做到的一切感到自豪；23.我不会放弃......
