说“不”之前，得有清晰的“是”。
有人问，怎么样学会说不，怎么样学会拒绝？
千万别把“拒绝”当作一种能力，之所以学不会拒绝，不就是因为曾经拒绝过、然后发现无效吗？
拒绝背后，若没有清晰的定位、边界的识别、创造性处理分歧和升级方案的能力，拒绝就是终结。
有能力说“不”，是在说之前就知道自己“要”什么，知道自己“是”谁，有清晰的自我定位，找到自己所有选择的出发点。
拒绝的目的不是推开别人，而是尊重自己的独立性；独立性是跟自己之间的一致，不是跟别人之间的距离。
如果不清晰自己的价值，就只知道不要什么、不知道要什么，拒绝了别人自己也是混乱的；真知道自己的价值定位，能有所为有所不为，这个“不”说出来，才会是尊重与明确，而不是对抗。
有定位，才有边界；在边界的位置给别人善意的提醒，这个拒绝就能帮助对方也作出更有效的选择。
关系都是边界感跟连接性的一组平衡，划定边界感的同时，也一定要找到可连接可共鸣的点。
拒绝别人，不是否定或者隔绝与他人的关系，而是有能力创造性地纳入别人的需要与想法，升级出一个新的选项，这样才会既不妥协于关系也不生硬地冲突。
所以说完“不”，也还要有能力说出另一个更高级的“是”。
学会说不，学会拒绝，不是要对别人做什么，而是为了建立起独立而互相尊重的关系；前提是，真有自己内在的主张，这个“不”才是一种清晰和维护，而不是一种对抗。
