【早安！谢谢你，我爱你！我也很爱我自己！昨晚妹妹给我一个简单的建议太好了！给我创造了一个非常适合我自己休息的美好环境给我放松。我是一个害怕孤单又要享受孤独的人。既要有距离感，又不能相隔太远，昨晚我把三夜没有睡好的觉都补回来了！高质量的睡眠，是我最需要的，太好了！开心到飞。今早六点左右自然醒，起来读经书，整个面膜。洗个澡，做操、冥想、梳头、面部瑜伽、跳舞十分钟。调频到心想事成！（问：早餐吃什么？我：肠粉。）结果我说错了。其实我要捆粿。下楼看到了真的是捆粿。哇，太好了，开心，奇迹呀！吃完早餐姑丈马上泡好茶，喝了一杯好茶。说要送我去车站坐车，我马上订滴滴，三分钟就坐上滴滴车准备去车站坐大巴车回广州了。八点钟到，八点零四上车。坐下之后，回复了几个几个信息，看了二十分钟的小狗钱钱。九点上课一个小时网课。无缝对接的感觉。啥事都顺心顺意！谢谢小姑丈和小姑！小姑丈是一个大宝藏。从我们聊天内容中学习了好多好多知识。看到了小姑的优点，那么多的优秀品格，聊天的内容对我很多帮助和启发。我的未来会不一样，感觉会很好！感动自己的命仔是如此的幸运，被那么多人无条件的关爱着，深爱着，温暖着。谢谢滋养到我的每一个灵魂伙伴！祝福所有的人跟我一样的幸福！愿我爱的人幸福，愿爱我的人幸福，愿讨厌我的人幸福，愿我讨厌的人也幸福！
周日加餐课的内容：
问题1， 如何更好提升自己配得感、值得感？
底层密码:
1. 想要什么，先给出去。遇到任何美好的人事物，真诚的去随喜他人的美好(完全放下嫉妒心)。
所有我们得到的回应，都是我们内在投射出去的。所以想要什么先给出去什么，发自内心真诚的去随喜祝福他人。
2.找到几个自己扎根笃定的价值点抓手，锚定这几个点，不被任何人撼动。
3.所有外在他人对你的评价，都是别人的投射(他人内在的信念)，跟你一点关系没有！你就是你本身！
问题2. 如何更好管理自身能量状态，持续赋能自己?
底层密码:
1. 允许。作为人，有能量起伏变化，特别正常，能量状态低的时候，允许自己该休息就休息，能量状态高的时候，专注去做事。
2. 找高能量锚点。复盘自己什么时间做什么事情能量高。能量低的时候就去休息放松，能量高了再去做事就好了，无需内耗纠结。
问题3. 信息爆炸时代，如何保护自己注意力?
底层密码:
人生一定要有目标，用目标凝聚行动力。在每一个微目标上刻意练习。
问题4. 如何心想事成创造奇迹?
底层密码:
1. 从刻意练习一个小目标，形成闭环开始。然后积累一个又一个目标闭环，慢慢就会来到心想事成的创造态。比如，从参加每天的早修，或者早修其中的一部分。
2. 外在世界是内在能量的显化。所以要稳定内核，提升内在能量。
在达成目标的过程中，做到善言善行眼善，从每一个小事上去帮助他人，种好种子。
问题5. 如何在助人过程中释放控制欲、拯救欲?
底层密码:
管理发心。不评判不分析不下定义，真心想要对方好，你会有很多方法冒出来来帮助对方。
【1我们要完全允许自己能量的波动，大自然都有阴晴圆缺，人也有喜怒哀乐，但是，我们要学会看懂生命的规律，在高能的时候做事，在能量低的时候休息！能量管理是我们一生的修行，与其管理时间，不如管理好自己的能量，在意义教练课程里有专门的课程讲如何管理能量，特别受用！
2生命是一个流动，坚持早晚实修，平甩功，冥想，直觉力训练等，大家一定要跟上，不断调频自己的能量。比如你想减肥，就先定个具体的小目标，减脂10斤，然后去拆解目标，有哪些事情可以助力你达成自己的目标呢？微行动中见证效果！
3人生一定要有目标，用目标导向，用目标凝聚注意力。
4内心强大就是一种照见、柔软、慈悲、爱、允许、接纳、流动的状态。
5奇迹的显化是自己能量的外显，继续践行种子法则，去持续支持和帮助人，坚持日行一善，善言善行，存好心 行好事 做好人 思言行 坚持并非一种能抵抗得住一切压力的刚强、无所谓、不在乎、无情无欲求的状态。如钢不是强大，如水才是强大。能战胜别人不是强大，能托起别人是强大。
6当有一个人可以完全的倾听你抱持你，你一定会全然走上自己爱和光的道上！意义时代就是这样一个有强大抱持的场域，大家一定要深度浸泡，紧跟丹丹老师的步伐，多跟同学链接，找到这样的灵魂碎片。在意义时代的花园里，挖呀挖呀挖，种爱人的种子，开爱人的花。
7初心：自己的需求还是对方的需求。管理发心，真心实意的为他人好。而不是证明你不行你不好。管理发心就收回了自己内在的力量。宇宙之爱有时也会用当头棒喝。人生的每一步路都没有白走。（任何人任何时候都不着急！）
8秘密:对父母好，虽然有时候有能量的纠缠，但不冲突呀。不影响我对父母的爱！有恨也是善，恨也是一种爱，要慈悲自己！接纳自己所有的面相。接纳是最高能量的链接。学会自由流动，学会不要评判。所有的能量都是在内耗中消失的。注意累了就睡一觉，饿了就吃，没有什么是必须的，一定的。我们可以这样，也可以那样，学会流动，自由的流动起来。
9父母对孩子的管理要告诉边界在哪里？七岁以前把一些规则定好，比如偷盗、不礼貌，说谎话……..，到了青春期会打破一些规则。最后又重建了一些规则。大多数孩子都会在青春期的震荡，又震荡之后，重整的过程慢慢好起来。
10公司的一些规则，（1.不把责任推卸。2不对他人人身攻击。3用理性框架 用成人视角 玻璃心要自己处理。4公司的基本规则和技法还有大愿。有大愿无大事！）】
