4.19 在演讲俱乐部举办了一次以《我们的早餐》为主题的即兴演讲活动。活动的部分PPT内容、来宾分享及活动现场（图片）如下：
徐一一分享了家乡湖北洪湖的早餐。当地人早餐都有饮酒的习惯，不管是白酒、啤酒，还是其他酒，包括卖早餐的地方也会备着一些酒。
湖北之所以有喝早酒的“怪象”，那和以前在这里人们的生活方式有着很大的关系，特别是这2点。
第一点：农村劳作
湖北是一个农业比较发达的地方，这里有长江贯穿而过，也是我国的产藕大省，每当到收藕的季节，农民都非常的忙，从早到晚都是要在藕田里的。天气非常的冷，为了保暖很多农民都会在早上吃早餐的时候喝点白酒。
第二点：码头劳作
靠山吃山，靠海吃海，一直是我国人民的生存之道，湖北当地有着非常多的码头，在以前技术不发达的时候，很多事情都是靠人力来完成的，而且码头的工作还非常的累。
所以说以前在湖北长江边上码头工作的人都会在早上吃早餐的时候喝上一杯白酒，让自己更有干劲一些，吃晚饭的时候也会喝上一杯白酒，解解乏。
来自广东AACTP俱乐部的悦明谈到，他现在的早餐一直很规律，这是因为他曾经有过的“不吃早餐的经历”——饿到胃痛。
很多人不理解，我没吃东西，胃怎么还会工作？事实上，即使没吃东西，胃还是会分泌消化酶、胃酸，不吃早饭，导致长时间空腹，胃酸分泌增多又没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适。长期下去就容易出现消化不良、胃痛、胃胀、恶心、呕吐，甚至导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病。
来自得到的会员大叶子老师很重视一家人的早餐，是一个懂营养知识的人，而且特别善于规划。她习惯把一周的早餐食谱都先安排好，然后备好食物，所以她的早餐做到了有计划、有规律、有营养。
早餐最佳时间：6：00-8：00，这个时间人体肠胃功能苏醒，消化系统开始运转，此时吃早餐更能够高效地吸收食物中的营养物质。
新会员杨芮认为，鸡蛋、面等应该不能完全划分到中或者西的概念。她的早餐很单一，碳水摄入过多，因为在学校食堂用餐，因此早餐几乎被“面”覆盖：热干面、牛肉面、炒面.......她自己用薄荷工具算过，她的早餐平均热量都在700Kj，所以她会刻意减少中晚餐的量。
我们身边典型中西搭配的早餐品牌，最典型的就是KFC的热干面+咖啡。
来自华中科技大学物理系的研究生——我的徒弟志敏在分享这个话题时，提到“吃了早餐才会开心起来，精神才能提起来。”
食物是提供能量的，碳水是核心的宏量营养素，是人体维持生命活动所需能量的主要来源，它在人体中可转化为葡萄糖，令皮质醇（皮质醇具有操纵人体情绪的作用）水平下降，让身体和情绪维持平稳状态。
另外，一旦身体缺乏碳水化合物，那么血糖则会下降，肾上腺素以及皮质醇水平会提高，从而导致人体出现焦躁、抑郁等负面情绪。
碳水中的糖分也会让人产生满足和愉悦感。
对昨天的活动整体感觉：时间把控不错，大家分享很尽兴，但故事几乎都没讲出来。分析原因是，时间上短，让练习者没法迅速在脑中形成概念；平时素材累积不多；故事结构还没能掌握。
