今天早上称了一下体重：73.35公斤，比昨天降了0.25公斤，减重幅度还不错，逐步进入正常的减重节奏。身体的状态逐渐好转，调整也差不多完成了，开始正常的操作。
自从开始减肥以来，体重的反复也出现了好几次，但是这一次是比较难的。因为不只是身体上有些不适，感觉很倦怠；精神上也很疲惫，双重压力之下，坚持是比较难的。这个时候需要自己尽快调整好状态，尽快恢复正常的节奏，否则很容易就半途而废了。我感觉这一关已经快过去了，后面是怎么样我不知道，但我一定会坚持下去。
我希望自己能坚持下去，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
第六周：73.40公斤-72.60公斤（-0.80公斤）
（4月5日-4月11日）
第七周：72.60公斤-公斤（公斤）
（4月12日-4月18日）
4月12日：72.25公斤
4月13日：73.70公斤
4月14日：73.60公斤
4月15日：73.35公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步出拳40次（第1次60次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
5、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
6、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次。
