今天早上称了一下体重：72.760公斤，比昨天减了0.10公斤，减重幅度不大，是正常的减重节奏。在这种节奏下，身体适应性会更好一些，虽然慢，只要持续下去，也可以达到自己的目标。
第6周总结：这一周总共减了0.8公斤，数据很正常，过程不简单。由于清明节有两天没有严格控制自己，导致自己的体重大幅度的反弹；然后自己痛定思痛，知耻而后勇，通过严格控制自己，又让体重大幅度的下降，终于把反弹的体重减下去了，大起大落，真是冰火两重天！由此可见自律的重要性，要想减肥成功，自律必不可少！当然干任何事情都需要自律，自律的人总能拿到自己想要的东西，要想成功就做一个自律的人吧。
我希望自己能坚持下去，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
第六周：73.40公斤-72.60公斤（-0.80公斤）
（4月5日-4月11日）
4月5日： 73.30公斤
4月6日： 73.80公斤
4月7日： 74.85公斤
4月8日： 73.65公斤
4月9日： 72.90公斤
4月10日：72.70公斤
4月11日：72.60公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步出拳40次（第1次60次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
5、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
6、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次。
