早睡早起

今天看了《早起的奇迹》，想试试我能不能做到，于身体是一定好的。养成良好作息一直是我没做到的。

如果能增加晨练，出身汗冲个澡，我觉得会很不错。

按照作者的指示，确定接下来30天的目标，减肥至55公斤，每天早上6：00起床，晚上11：00睡觉。

晨练我觉得可以先做操，把关节活动开。进行跳绳跳舞，能出汗不出声的运动。

不指望真的能改变人生，能调整生活也很好。

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