“问自己一个问题吧——别人是否认同和喜欢你，究竟关你的事，还是关别人的事？究竟取决于你，还是取决于他？如果只取决于他，那么你不需要为此心烦伤神也无需讨好，因为这和你本身无关，是别人的事情。
但如果你总觉得取决于你，并且不能接受别人的不认同，那你就累了。阿德勒说，即使被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看你”那是对方的课题。想被人认同是一种愿望，但必须要被人认同，则是一种把手伸到别人世界的强迫和控制。你是哪一种呢？
很多人靠批评别人来让自己爽 这样做的好处有两个：
一，他表达了“善意的”批评，让他自我感觉良好，觉得自己真诚而正直。但其实，所谓善意只是他觉得而已，被批评者的感受，他根本就不在乎。而所谓对错也只是他的标准，并不是（也没有）世界公认的准则。
二，总捕捉别人的问题，可以令他不用去面对自己的问题，可以有效屏蔽对自己的“攻击”，于是不用体验自己的无力，还能透过审判他人找到一种强烈的优越感和控制感。所以，弱者的批评总是充满攻击，强者的批评才会饱含接纳。”
今早的约练，也是关于沟通的问题，我当时看到这句话时，想拿出来聊聊，但不符合焦点理念，也不适合观察员的身份，更没有合适的档口。听得过程中，能感觉到来访者老师是又觉察有思考的，自己也是有方法的。咨询师老师有自己的问话脉络在。
作为观察员的身份，我反省自己，进入讨论环节后，应该把问题抛给观察员和来访者老师回答，而不是自己急着回复，有力量的话不在多而在到位！
1.M老师.跟L老师聊的过程您的收获是哪些？您觉得咨询师老师可以从哪里再深挖一些可以更好的能帮助您？
2.L老师您认为在咨询中自己做的好的地方有哪些，能分享一下吗？回看整个咨询，有觉得在哪个地方在多点停留会更好吗？
来：1.帮助不一定是在咨询室之内，有了很多思考，对以后看问题有更多的面向，有帮助。
2.人格：高度不够，一楼时看的是问题批评，10楼时，听不到声音，看的问题也小了，100楼时，看的是全景。格局大了，看问题的角度也变了
咨：1.性格 2.“你是你，我是我，我俩不匹配，别影响我”3.条条大路通罗马，咨询开启的路不止一条，没有那一条一定好于那一条，最终达到助人就可以了。
没有及时的觉察，恰当的发问，让来访者老师有两次冲动，要主动讲自己的收获感受等，这给我一个提醒，以后再做观察员时，少说多听，练习倾听的能力，“成全别人，成就自己”。
借由今早看到一句话来结尾，“从知道到做到，中间隔着一个太平洋。如何到达彼岸？不是一次学习就行了，需要不停地反复的练习，实践，在这个过程中，还会经历退步，怀疑，不相信自己，能不能达到，关键看你能坚持多久。”
持续的浸泡学习，长久的坚持，慢慢做到吧🤔✊✊✊
