片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I 便签：找到属于自己的时间，或者计划安排出自己的时间，不被工作、私事或者偶然发生的事情所打扰。比如说早上提早起床、每天早上工作开始前、晚上睡觉前都是我们自己可以利用的最好时间。但是我们很难开始就做得很好，经常会被“想早点起床读书，结果闹铃响，我再睡一分钟”、“计划好晚上睡前看书，结果一直玩着手机”等情况拖延。所以，在实际生活中我们应该坚持行动与尝试，在尝试过程中找到最好的行动。
I 便签：
找到完全属于自己的时间，最好是不被任何事情打扰到的时间，比如，每天早起半个小时，这个时间就不容易被影响。
刚刚开始，可能有一定的困难，经常会被自身的心情、情绪或者突发事件所影响。在付诸行动的过程中，遇到问题，可以进行多方面的尝试与解决，如果心情、情绪不好，当时就要告诉自己，现在是我个人时间，我不能被自己打扰，先把心情、情绪先放在一边，做此刻属于我个人时间该做的事情；如果是突发事情，那么我要做一个初步判断，这个突发事件，是不是马上必须此时此刻就要去处理呢？所以，在行动过程中找到最佳行动模式，在尝试过程中应用到我们的生活。
A1便签：到目前，我自己都是一个没有行动力与毅力的人，因为从事职业关系，每天久坐电脑前，渐渐的开始有了各种亚健康，以及严重的胆固醇和颈椎病。身体不舒服的时候，开始计划运动，但是基本上不超过一个星期就败阵了，自己找各种理由搪塞，诸如天气不好啊，感觉今天有点累，晚点我还有其他的事情要处理等等。
A2便签：改变自己，把一件事情坚持下去，目前正在进行中的一件事情——读书。每天早上提前一个小时起床，大声朗读（锻炼自己的普通话和说话的声音），晚上下班回家读书两个小时（深读，记录笔记）。坚持下去，相信自己。
