如果问最影响颜值的事情是什么，就脸上痘痘和痘印，长痘痘怎么办？爱长痘的人，除了辛辣刺激性食物，爱长痘的人群还要当心三种食物。高糖类和碳水化合物食品。糖类摄入过多，会促进会刺激皮脂腺导致痘痘更加严重。长痘期间要注意少吃甜食，其次细粮也要少吃，面包、蛋糕、巧克力、奶油泡芙等最好不要吃了，多吃粗粮，少吃细粮，日常饮食以清淡为主。
牛奶和乳制品
奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，所以过敏的人食用后容易导致痘痘增多。
饮奶后是否容易长痘主要因人而异，如果想要饮奶少喝点原味酸奶和脱脂牛奶也是可以的，含糖量和热量都比较低，或者用豆制品来代替补充身体所需的蛋白质。
高油脂食品
高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议容易长痘的人少吃油脂高的肉类以及油炸类食品，花生和核桃也要少吃，皮肤油的人吃花生会更油。
为什么长痘的总是你？除了吃错东西，以下几个因素也会让你长痘。
1、内分泌失衡
无论男性还是女性，体内都有雄激素。雄激素增多，会刺激皮脂腺分泌大量油脂，毛孔堵塞，在皮肤表面突起。女性月经期或经前，脸上长痘痘，也跟激素分泌有关，一般月经后不再继续长。精神紧张、焦躁、易生气、睡眠不足，也可能影响内分泌，从而刺激痘痘生长。
2、老化废弃的角质过厚
过厚的角质堵塞了毛孔，导致皮脂不能顺畅排出去，也会形成痘痘。
3、睡眠不足
如果睡眠质量不好也会引起新陈代谢失调，皮肤变得暗黄粗糙、没有光泽、毛孔粗大等，还容易长痘痘。
4、遗传因素
有时候痘痘也会遗传，如果父母是油皮肤容易长痘痘，那么子女就有可能也是油皮肤容易长痘痘。
5、护肤品使用不当
有可能对化妆品某个成分过敏，新买的化妆品建议先涂在手背上和手腕内侧，测试是否又不适感。或者皮肤处于敏感时期，敏感肌、痘痘肌等皮肤都比较敏感的，能不化妆就不化妆，等皮肤调养在化妆，尤其是长痘痘时，容易堵塞毛孔，加重痘痘。
长痘痘怎么办？有什么快速消除痘痘的方法吗？
1、注意饮食
如果你是油性皮肤又爱长痘痘，最好这样做：戒掉所有加糖食物，如糖果、甜食、饼干、蛋糕等，另外甜性饮料和碳酸饮料也要少喝，果汁最好选择不加糖的；
尽量用粗粮代替部分细粮，少吃白馒头、白面包、白米饭、面条，无糖燕麦粥、红豆粥、八宝粥也可以适当吃一点；
少吃高脂肪以及肉类，肥肉、牛羊肉、牛肉干、肉松及各种油炸食品等一定要少吃，可以换成豆制品；
多吃绿色有机蔬菜，不仅营养，还有利于祛痘；
辛辣刺激性食物尽量少吃，烟酒类能戒最好；少吃高盐类食物，降低食物咸度；
每天喝满八杯水，加快新陈代谢废物排出。
2、正确护肤
日常洗脸不要超过三次，并且洗脸用温水。避免质量低劣、油性强的化妆品，不要用清洁能力过强洁面产品，油脂被洗完了，怎么保护皮肤，细菌灰尘进入皮肤就会导致长痘，为了保护皮肤才会越洗越油，碱性大的肥皂也不要用来洗脸。
3、保持心情愉快，不要挤痘痘
学会自我调节心情，避免经常焦虑紧张，通过社交、运动等方式充分放松身心。痘痘消了后，可能会留下痘印，想要消痘印可以从三个方面下手。长痘期间别用手抠，也不要挤痘痘，容易留下痘印、痘坑，敷「叶巧妮祛痘面膜粉」，这还是表哥推荐给我呢，祛痘不留痘印。
当时我长痘比较严重，我还特别喜欢挤痘痘，然后就造成了满脸的痘痘和痘印，现在我开心的不得了，因为用了大半个月痘痘消了不少，现在脸上一点印子都没有了，我当然开心了。平时做好防晒，能减少色素沉积，可以加快痘印消退的时间，出门时擦防晒霜，或者用伞和帽子。
4、保持良好的作息时间
尽量十点就开始睡觉，入睡前一个小时内吃东西，容易造成消化不良、便秘等问题，入睡前半小时内喝水，容易造成半夜起床影响睡眠质量。
