王唯工写的《看懂经气脉络》一书中说，心脏打出血来，产生第一个共振频率，到肝脏产生第二谐波，肾脏产生第三谐波，脾脏产生第四谐波，肺脏产生第五谐波，胃产生第六谐波，胆产生第七谐波，膀胱产生第八谐波，大肠产生第九谐波，三焦产生第十谐波等。这就是说人体动脉循环的推动力，就是通过韵律运动来推动的，即韵律运动可以促进心脏对动脉的推动。
下面是《减压脑科学》中通过韵律运动来解压的论述。
坐禅更讲究的是呼吸一悠长的腹式呼吸，并且有规律的重复。
有规律的运动叫做韵律运动，而腹式呼吸则是以一定的韵律活动腹肌，血清素能神经又恰好是一种有趣的神经，所以会随着韵律运动被激活，也就是血清素这种神经递质的量会增加。
血清素能神经被激活，不仅可以预防精神性疾病，如恐慌症、忧郁症等还能让人忍受更大的物理性疼痛。
保持大脑的工作状态，使其血流量充沛很重要。那么，应该怎样增加前运动区的血流量呢？办法就是运动，这个运动不是指锻炼肌肉之类的剧烈运动，而是指保持一定韵律的韵律运动，比如散步。
大脑和身体是密切相关的，而运动不足会引起大脑的功能低下。
激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光、韵律运动。
把北欧的冬季抑郁症患者带到南意大利等阳光灿烂的地方，就能让患者痊愈。
我们人类的身体随着地球自转，拥有变化的生物钟，以一天24小时为一个周期。而阳光就能修正生物钟的偏差。
每到日落的时候，大脑就会从自律神经切换到副交感神经主导，命令生物钟降低自身活动水平，以储蓄更多的能量。
最安全的褪黑激素应是自己的大脑制造出的。
要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是，白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经。
还有重要的一点，晚上天黑后就应该睡觉。
要激活血清素能神经，除了要和太阳同步生活，还有一个秘诀就是养成韵律运动的习惯。
即使是在没有阳光的环境里，只要进行了韵律运动，就能消除自身压力，从而改变生活状态。
人类从出生到死亡，一直在无意识的进行韵律运动，例如，从出生时发出的第一声啼哭开始，呼吸就是最先开始的韵律运动。吸奶、哭泣都是婴儿时期很好的韵律运动。断奶之后，咀嚼食物成了新的韵律运动。
在成长过程中，散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操等都属于韵律运动的一种。
坐禅时，用腹肌以一定的韵律呼吸的腹式呼吸，也是韵律运动之一。
练瑜伽、打太极拳时，进行有意识的呼吸，也是韵律运动。
嚼口香糖或打鼓时，如果以一定的韵律进行，也会成为韵律运动之一。
韵律运动，就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作。
要激活血清素能神经，并不是说进行剧烈的运动效果就会更好。
甚至于勉强进行锻炼都不适宜，因为人一旦感觉疲劳，效果反而会降低。
进行韵律运动，只要五分钟，血清素能神经就会被激活，血清素释放量就会增加。
疲劳的时候千万不要勉强做运动！应根据当天的身体状况来调节运动时间，5～30分钟就可以。
最长不要超过30分钟，不是运动时间越长就会放出越多的血清素。
重要的是长期坚持，而不是长时间运动。
可以选择那些自己喜欢、能坚持下来的韵律运动，能坚持一辈子的那种最好。
也可以把几种运动配合进行，例如，晴天可以进行户外慢跑，下雨天就在室内尝试呼吸法。
因病需要静养的，或者是自身有缺陷的人，可以尝试唱歌、嚼口香糖、呼吸法等韵律运动。
