今天我进入的是5月4日的早课练习。虹姐带着我们，先进行一遍脉轮的拍打。专注、持续的拍打。一遍拍打结束后，我感觉到了全身能量的打开，敞开流动暖暖的感觉。
接着开始进入我们的创造秘境。把注意力集中在自己的心轮处，问问心轮，我到底想要怎样的生活：我的身体健康，我的心情愉悦欢快。我们一家人，我。得女儿，女婿，两个可爱的小宝宝。在院子里围着一大大圆桌，阿德和我做了满满的一桌子菜。一家人边吃饭边聊天。两个小可爱很快地爬上了餐桌。一家人说说笑笑，很温暖，很幸福。然后把注意力来到海底轮。带出自己原始的生命动力和热情。再到脐轮。去感知这个生活的所有美好感受。再到太阳轮，坚定无比的确认，这就是我的生活，是我的。来到喉轮，大声的把这个生活的愿景，生活的喜悦画面像向宇宙大声的表达出来。来到眉心轮，向宇宙发送我的美好愿景。最后来到顶轮，安静的和宇宙连接相处，和宇宙连接一会儿。感恩宇宙。带给我的丰盛和幸福。感知到丰盛幸福的生活，从四面八方围绕着我，我就在丰盛中，我就在幸福里。最后从心轮出，带出我的意念。把我的能量冲出顶轮，冲向更高的维持。最后回到心轮，双手手掌向上，很宇宙说，亲爱的宇宙，让丰盛幸福的雨滴落下吧（好巧，今天外面刚好下着小雨，我边听着雨声边感知幸福丰盛来到我）。感恩宇宙，感恩大地母亲，感恩虹姐，感恩我自己。
今天又是每好的一天，所有的美好为我而来。我俞华秀，我爱我自己，我爱着丰富的生活。我爱我的工作。我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我雄赳赳气昂昂，我欢快，我愉悦，我内心充满爱、喜悦、和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情。早安！
