在如今这样的社会环境中，“老实”似乎并不是一种正向的评价。
因为老实，意味着容易被欺负、吃亏，容易向他人妥协、委屈自己。
比如心理学上有一种“登门槛效应”——当人们答应了一个比较小或是比较容易的要求时，就更容易接受更大更过分的要求。
这背后的根源是，越老实越内向的人，内心往往越自卑！
自卑的人在人际交往和社会活动中，会不自觉地将自己放在更低的位置上，不是自信的谦让而是不对等的自我强迫。
如果你也有类似的困扰，今天这份书单建议一定要收藏起来！
01
《自卑与超越》
这本书是我从心底里觉得为数不多，每个人都要列入必读书单的一本书。
它是个体心理学之父——阿德勒的成名代表作。
这位20世纪的心理学教父（阿德勒、弗洛伊德、荣格并称三大心理学教父）拥有你无法想象的童年。
天生患有佝偻病，身体孱弱，样貌丑陋，3岁时亲眼目睹弟弟在自己身旁死亡。成年后身高也不足1米6，偏偏自己拥有一个长相漂亮身材健壮的哥哥，于是他从小就极度自卑。
但最终他凭借自己对心理学的研究，不仅改变了自己的人生，写下了《自卑与超越》，还创立了"个体心理学"。
阿德勒认为，自卑其实是意识的超前，是人类进化的心理本源，通常是当你无法解决一个问题或者意识到更好的存在时，自卑就会出现。
从某种意义上来说，世界的运转靠的就是人类的自卑和想要摆脱自卑的力量。
有个有趣的点是，在行为上表现得不可一世的人，内心深处都隐藏着自卑感。
比如矮个子的人走路要踮起脚尖，是为了让自己看起来高一点。
如果你的自卑让你感到痛苦，那么这本书会帮助你改变这一切。
02
《安静》
无论是家庭、学校还是社会，对于“内向性格”的评价似乎都是过于消极的。
原因在于人们的刻板印象，内向的人不善于沟通、寡言少语，约等同于胆小懦弱、不懂交流、不被信任。
但事实真的如此吗？
这本《安静》完美解答了这一疑问，让我们看到了内向者是怎么被低估的。
对于如我这种确定性内向性格的人来说，简直是一种福音！甚至看完之后有种一雪前耻的感觉，有理有据，最佳嘴替！
这个世界至少有三分之一的人是内向者，相对于外向者，内向性格的人更擅长深度阅读、独立思考，以及在某些特殊领域拥有天然的才能。
作者苏珊·凯恩在书中向所有人展示了令人印象深刻的研究和深入人心的真人真事，比如她采访了那些张扬、热情的美国学校里格格不入的亚裔学生，一个演说之后需要沉浸在孤独中为自己充电的大学教授，还有沉静地构思有效问题、打破销售记录的推销员。
这些内向者在所谓的“外向领域”表现出了极高的创造能力，再一次狠狠地打脸了“性格歧视”，也让内向的人找到了一种心理依据和放下心理包袱的方式。
03
《恰如其分的自尊》
有这样一个场景：
如果有人邀请你跳舞，而你不会跳，给你两个选择：要么你为此感到羞耻，不承认自己不会跳舞，随便编一个不跳舞的借口；要么承认自己不会跳舞。
你会选哪个？（解析放在结尾处）
这个假设场景就出自这本《恰如其分的自尊》。
现实生活中，我们有太多类似的问题和经历，尤其像我这种害怕脸红的腼腆的人就有此类问题。
不喜欢自己的样子，总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥；不满意自己的表现，让热闹气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及……
哈哈哈哈哈现在想想，类似的“超能力”简直不要太多！
看完这本书，我才知道，原来是“自尊”出了问题。
好像句句都踩在了我的痛点上，精准而温柔地揪出了所有“症状”。
当一个人总是怀疑自己的时候，就很难做出好的决定。
如果一个人的自尊太强，就会经常感到受伤。
……
读这本书，能让人科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检。
也让人知道从童年到青少年自尊心是如何形成的，情感生活、伴侣生活、职业生活又是如何给自尊心带来重大影响的。
最后，说回前面的场景，选择不承认自己不会跳舞的人，会给自己带来三个弊端：你会感觉不自在，邀请你的人会感觉不自在，你失去了一次学习跳舞的机会。
选择承认的人，内心会更平静，对方也会理解你，你也可能会得到一次学习跳舞的机会。
04
《思考，快与慢》
这本书真的是快要被介绍烂了！但介于今天的主题，我不得不把它搬出来，因为它真的太太太重要了！
说实话，这并不是一本纯正的心理学书，或者说它既是一本心理学书，也是一本经济管理学书。
作者丹尼尔·卡尼曼，明明是一位享誉全球的心理学家，竟然因为他在决策制定上的研究而获得了2002年诺贝尔经济学奖。
就是这么一位神人，写下了这本《思考，快与慢》，让人们彻底改变了对思考的看法。
卡尼曼指出，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式——系统1：直觉的快速思考和系统2：有意识的慢思考。这两种系统同时存在于我们大脑中。
他还在书中介绍了很多经典有趣的行为实验，指出我们在什么情况下可以相信自己的直觉，什么时候不能相信；并告诉我们如何在商场、职场和个人生活中作出更好的选择。
难怪哈佛大学心理学教授丹尼尔•吉尔伯特会这样说：
“本书堪称杰作——由我们这个时代最伟大、最深邃的一位思想家推出的恢弘巨作，闪耀着智慧的光芒。卡尼曼在获得诺贝尔奖之后应该再得一个普利策奖才对。”
05
《强势》
对于老实内向的人来说，生活中的确总是会有更多的困扰和麻烦。
比如公司要求加班而无可奈何，比如面对伴侣的无理要求却只好默默忍受，再比如不懂得如何拒绝他人。
这本《强势》犹如使用手册一样为广大内向人士带来福音。
它是心理学大师曼纽尔·J·史密斯的经典著作。
60年代起，史密斯对“强势”这一革命性的心理自助领域发起研究，并在1975年出版了这本书。40多年来，多次霸榜亚马逊图书榜第一名。
在书中，作者为我们揭示了什么是强势，以及如何在生活和工作中表达自己的强势。
他说，强势不是居高临下的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式，并在打交道的过程中，从骨子里让对方接受和认同你内心的真实意愿。
有读者幽默地评价说，怂包看了会流泪！
话虽直白了些，但实际确实是这样。如果你也是老实内向的人，如果你也有“表达强势障碍症”，这本书一定要好好读！
我们总得要为自己的人生掌握一次话语权！
