中原焦点团队心理咨询师、讲师    夏彬    坚持原创分享第277天    （约练+地面咨询）第173次  2020.10.20

代表性问句：

一、未知态度的开放式问句：

发生什么事？何时开始？持续多久？出现的频率有多少？做了什么处理？周围的人谁注意到？谁说或做了什么？影响是什么？何以这会是一个问题？周围的人同意否？

二、以解决之道为焦点的问句：

1.你对晤谈成功的定义是什么？

2.你想要改变的是什么？

3.我们澄清了什么议题，是你想要专注讨论与改变的？

4.我们可以探讨更多关于另外的部分吗？

5.没有问题的未来会是什么样子？

6.需要什么才能到达目的地？

三、例外问句

过去什么时候你们夫妻是可以像你们期待的那样，是比较能平心静气的讨论孩子的事情呢？那是怎么发生的？

以前有没有遇过相似的困难？你那时是如何处理的，而让情况没有变得更棘手？你还做了哪些有帮助的事情？

你认为你应该继续做什么才能让这美好的事情继续发生？

跟最近的日子比起来，你如何得知你拥有较为美好的一天，别人又会注意到你有何不同？

当这些例外更常发生时，会有什么不同？这会是你想要的吗？

四.差异问句

在你能认真平静念书的时候，会跟现在有什么不一样，你是怎么发现这样的差异的？

你觉得在奇迹发生好的景象，会与你目前的状况有什么不同？奇迹发生后，到时你就可以做什么是现在不能做的？或者就可以不用做什么是现在不想做的？

五.应对问句

在最近因为失恋心情不好的状态下，你都是怎么让自己还能上班的？

我很好奇，在婚姻这么辛苦的过程中是什么力量支撑你找过来的？

你采取了什么步骤，让事情没有变得更糟？

在这么不乐观的情境下，你们怎么能够没有放弃？

六.成果问句：

今天你觉得我们讨论什么主题对你是最重要的？

今日你来到这里，你希望我如何可以对你有所帮助？

要让今日的晤谈真的变成一个有效的晤谈，需要讨论什么事情才行？

今天晤谈结束后，若你获得了什么，就会觉得来晤谈的这个决定是值得的？

在晤谈后你的生活有了什么改变，才会让你觉得说来这里晤谈是一个好主意？

你如何知道何时不必再来接受咨询？

七.奇迹问句：

你的想象力好吗？我要问你一个奇怪的问题，今晚你回家睡觉时，有一个奇迹就这么发生了，你带来这里的问题都解决了，由于你在睡觉，所以不知道奇迹已经发生了，当你隔日起来，你会注意到什么？便知道奇迹已经发生？

八.假设问句：

当问题已经解决时，你如何可以得知？

如果我是你家墙上的时钟，而你们家已经改变了，我会看到你们在做些什么事情？

如果我问你的太太，他会认为如果你有了什么改变，会对你、对这个家是有帮助的？在你家，谁对你有了这个改变会最惊讶？谁最不惊讶？怎么说？

当事情有所改善的时候，你第一个会注意到的讯号是什么？

如果开始往解决之道前进时，你的生活会出现什么讯号？

九.评量问句：

以1到10分来评价，十分是您刚说的奇迹发生后，你能平静充实的过日子的样子，一分是相反的状况，那么你觉得现在自己在几分的位置？

何以能在这个分数，而不是更低的分数？

若再进一分时，会跟现在有什么不同？

你觉得需要什么才能够再近一分？

十.关系问句：

如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现，让他以你为荣？

如果我询问把你送来辅导室的老师，他会希望你至少有些什么改变？

如果我问你的好朋友，他们会对你的处境提出什么建议？

如果你的老板看到你有什么不同了，就不会找你麻烦了？

【关系问句也可与循环问据相结合，以触发当事人发现人际互动之间的相互循环性】

你说你要有耐心，跟老板沟通，那么是什么？那要如何做？从你老板的眼中会看到你有什么表现？他觉得跟以前有什么不同？

当你的妈妈改变了，你又会有何不同？你慢慢会如何得知你改变了，你又会如何注意到你妈妈已经知道你的改变了？

十一.赞美

如果有一天你的孩子能够说话了，他会最感谢你这段时间为他做的是什么？他会怎么说？你又是如何能为他做到这些的？

你怎么能够在别人恶意批评你时？还是很冷静的就事论事的讨论你是怎么做到的？

十二.追踪问句

你在害怕的时候能够提醒自己，要深呼吸则真的不容易啊，你是怎么做到的？你日后如何提起继续维持这个方式？如果别人看到什么，就知道你的改变是继续维持的？如果你的改变能继续维持对你的生活，会有什么不同的影响？

未来如果发生什么，就知道自己这些经验都是值回票价的？

日后你如果看到什么就会知道自己一直维持在进步的轨道上，看到什么就知道自己又近了一步，其他人又如何知道？

对于戊糖的收获与改变，你会如何继续运用？在物谈结束后的生活中，需要什么才能使这些收获与改变效益发挥到极致？

十三.还有呢？