1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：早上出站后，到公司期间，收到了150多条验证短信，手机闪个不停，一直推未读短信，我还以为中病毒了，然后同事告诉我还是那个同事被诈骗的搞出来的事情，把自己的通讯录曝光，所以我们都会逐一被骚扰，打开她的朋友圈，连着几条都是在公开道歉。
我看到了信息的不安全。
01 探究自己为什么内心会起情绪（本来昨天知道这件事觉得就是信息被泄露，没想到后果来的这么快，这种被莫名波及，就有些生气）
02 如何让自己恢复平静（转念：每个人都有犯错的时候，也有因为自己的无知让他人买单的时候，所以，看淡点）
03 如此，就从“ 生气”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是太阳的黄战士：共振的月（通道，启发，调和）第20天，蓝色蜕变之周的第6天，黄星星波符的第9天，对应，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：推动力量红蛇，今天链接到的，是蛇的柔软和蜕皮新生后的生机与力量。加上是周末，虽然工作日，但是依然觉得很放松。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：挑战力量白世界桥，内在女神白风，早上遇到短信轰炸时，第一时间像身边人反馈并找到解决办法，然后和同事耐心的沟通，安慰，让这件事对心情的影响降低，这就是桥的链接和风的灵动力量吧。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：支持力量蓝夜，说到夜和丰盛，自然非梦莫属了，最近的梦不好不坏，体感真实，管教是很脑洞，有趣。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：核心力量和PSI 是黄战士，指引力量黄人，波符黄星星。战士给我的是一往无前的勇气，用在今天就是关系上的吧，黄人给到的是自由，确实工作量不大，上午更文做功课，下午规划下周。黄星星就是提醒做闪亮的自己咯，今天特意戴了红色的耳饰，配我的红毛衣，整体感觉很利落，是喜欢的气质，嘿嘿。
3.【每日一问】：
Q：太阳：我如何完成我的目的？（按部就班）
A：黄战士：多和身体链接，不要仅停留在思维层面，放下武器和曾经的坚守，借助红蛇的力量去感知所处的环境，把自己全然的交托宇宙，不再想着去战斗，就拥有了全世界
4.【调频祈祷文】：
今天我是太阳的黄战士。
我运生宇宙自由意志的力量进入宇宙太阳之火的力量场域里面，我觉察我的聪明才智，我毫无畏惧地运用我的聪明才智，我探究生命根源的究竟之地，我的生命活生生地脉动着。
5.【调频提示】：
回顾过去经历的恐惧和限制，并针对学习;明确自己生命的意图;有勇气绽放自己的光芒;反问自己，多给自己一些思考的空间;多给自己一点勇气面对困惑，思考人生中可能被你忽视的重要问题，挑战亚时不敢尝试的事情，包括亚时不敢面对的人和事
