【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36拜 累计：2994 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 32天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：112遍
《中庸》今日诵读：2遍 累计：27遍
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩自己松弛感满满的大摇大摆地面对每一天
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、带着觉知优化生活方式，家中越来越整洁，生活越来越顺手。
2、通过践行扫除道，带着觉知用心意来生活，越来越爱自己的生活状态了。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
给小鸟投喂小米，那个机灵可爱的小家伙每过几个小时来一次，今天要出门，它却成了我的牵挂，晚饭过后把厨房清理的干干净净，和厨房告别，等这次出行归来再彼此陪伴、彼此温暖。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱执行力很强的你
也爱有些拖延的你
我爱善于整理的你
也爱偶尔生活秩序有些乱的你
我爱积极成长自己的你
也爱偶尔偷懒的你
我爱发光的你
更爱平淡无味的生活中依然用心生活的你
我爱你 万般模样
因为我爱的是你本来的样子
【每天10分钟表达自己 不评价、不回应】
我做了什么让自己特别开心
可以更理性地面对状况。
学到了什么、创造了什么？
可以勇敢地表达自己的观点，哪怕这个观点明天被迭代了也没关系，证明我们又成长了。
做什么让自己很开心
今天看大J和三川玲童书直播，更觉得在我们回首看到自己想要的东西时，是我们很久的“心.力”的累积，默默耕耘自己的生活就好。这个过程都是一种滋养。
