2021.4.28（100天第68天打卡）
日进六功229天分享
爱自己！爱生活！爱学习！记录生活点滴！
1、好好爱自己、做自己疗愈师、修炼身心合一：
今天走路30分钟，中午睡了20分钟午觉。冲了热水澡，生命在于运动，最近太累，今晚早点睡，爱自己从爱自己身体开始，早睡早起锻炼身体。
2、辰辰学习目标细化上去尝试：
接纳自己当下的状态：其实真正做到是需要时间和过程的，一开始是头脑接受-内心接受-身心合一的前行。
今天爸爸回来早些，陪孩子检查听课效果，接收信息，输出信息，英语和语文，感恩老公愿意陪伴，感恩辰辰愿意输出。
破框：
在尝试过程中会有：一开始在头脑中想象我可以的，到开始做的时候做不到呢内心起冲突，怀疑自己，这个时候呢我们沟通时就要让她知道这是一个正常想象，都会有一个过程。（想想家长如何有效沟通，做些什么呢？）
及时肯定：越在这时候家长能不能“稳”，这点很关键，能不能给到孩子及时的肯定和支持，这是一项能力，做不到先接纳自己当下做不到，后续逐渐提升这项能力。（注意：家长既然给不到肯定和支持，做不到增力，也别减力。要在此刻学会闭嘴，做到不唠叨，不打压、不否定、不指责）
3、天气变化无常
天气变化无常，陆续听到看到有很多人感冒发烧的，我告诉我自己和辰辰，看来身体都很爱自己的主人呀！身体整合重组，抵御和防护，让身体学会适应环境，这过程难受，但我们体验过后让我们接下来有应对方案，锻炼身体提高免疫力，饮食更自律。
4、享受每天专属时光：
今天晚上打电话聊天，我和辰辰都感冒了，气温忽冷忽热，让爸妈增减衣服，照顾好自己。
5、脑子反映慢下来：
在单位工作中真要发邮件上报时停电了，嘿！接纳，去办公室问问是跳闸还是停电。进入办公室，同时说，眼肿了，嗯呢照顾孩子和我自己，前期照顾辰辰不能睡觉，能多睡觉时睡不着后期咳嗽，今晚早点睡，不知道啥时来电了，反应过来了，来电了，快点干活去，回头再聊，完成两项工作。感恩同事的看到和关爱，感恩来电的及时。觉察脑子在缺觉多了，反应慢了。哈哈，看到及疗愈，今晚早点睡调整。
6、及时肯定：
不管是大人、老人还是孩子呢，我们关注点看到做到了什么，而不是关注在没做到什么。随之相应的不同两个方向，在做到中找到及时肯定，还是关注在做不到上边否定呢？大家在这点可以讨论，
今天继续这个话题探讨：当我们能做到及时肯定，对面的人会感觉到被看到、被支持到，脑子里接收到信息后，内心会被收到的肯定使能力成为自信的重要转化环节。
每个人都需要得到足够的肯定，才能培养出足够自信的人，更懂得照顾自己，约束自己，做好自己的工作。
给予孩子肯定，给孩子肯定是孩子成长过程中最重要的事情之一。当今社会，孩子每天得到的否定远比肯定多，所以大部分的人在孩童时代没有培养足够的自信，在成年后的岁月里，仍需要不断地寻求肯定，直至培养出足够的自信才会停止。（回想一下，我们成长的过程，还有陪伴孩子成长过程是否培养出足够的自信呢）
每天进步一点点，走在学习的路上为自鼓掌、为自喝彩。
今天我先分享到这了。欢迎大家分享和讨论。
欢迎大家一起学习。在生活中践行，喜获更多，自助助人。亲爱们晚安哦！
