约练感悟—咨询师
学习心理学会让我们对自身有更多觉察，看到别人的模式时会有意识对照自己的模式。
一个人心智模式会影响到自己的一生，也会影响到和身边人的互动。这样的模式往往来自于原生家庭，有了觉察，才有改变，否则很可能就代际传承下去。
焦点的学习，让我们除了看到自己不足，也同时能更多看到已经做到的部分。
虽然聊的是负向的话题，是来访者更想聊的，如果太急于转到正向，也会让对方感觉不舒服，有生拉硬拽的感觉。聊着聊着，来访者自己看到了正向的部分，自己对自己有了更多看见，更多了一份欣喜。
约练感悟—来访者
陪伴女儿的过程中，稳是最重要的，尤其是在她纠结某件事情的时候。以往，我是非黑即白的思维模式，缺乏耐心，心里暗暗想有啥好纠结啊，想做就做，不想做就不做。她内心本来一点点小火苗，在我的催促下立即就被熄灭了。
现在我会给自己一个积极暗示，纠结说明她还有一丝做的意愿，慢慢等，不催促，反而她往往都会去做。
当下大部分的高中生，生活中除了学习、就是学习，尤其是一些重点高中的孩子，压力更大。而我们现在却能相对慢下来，除了学习，女儿还能做点自己喜欢的事情，更多感受到生活美好。而我也不会紧盯着她的学习，完全由她自己安排，因为对她有足够的信任，相信她会朝着自己的目标前行，只不过速度慢些罢了。更多放手，给了孩子更多空间，也发展出她独立学习的能力。
