约练感悟—来访者

1、回顾之前一周，觉察自己情绪状态更加稳定了。

2、当亲子关系到位时，孩子就愿意提出对我的更多期待和要求，孩子对我的话也相对会重视，但是如何表达需要进一步提高。

3、要看到人，感受到对方的感受，而不是马上走向理性，应该怎么做。咨询中能做到的，生活中未必当知当觉。

4、从某种角度上讲，孩子就像我的一面镜子，有时候是我成长放向的引领者，让我更加清晰地看到自己需要成长的地方。

5、努力成为孩子期待中的妈妈，而不是让孩子变成我期待中的样子，希望她能活出自己。

约练感悟—观察员

主题：长程咨询小结

1、安全、稳定的环境下，来访者会有更多觉察、感悟。

2、在来访者看重、在意的地方做进一步停留。

3、在例外处停留，让来访者看到孩子更多优点，缓解焦虑。

感悟：

成长是个慢动作，知道到做到需要时间，模式的改变不是一朝一夕的事情。成年后的行为模式，有些和原生家庭有关，模式的改变需要刻意练习。

作为家长，只有和孩子关系建立后，说的话才相对有影响力，可以尝试从关系入手。

心理学的学习以及约练都是一个自我疗愈、自我充电、赋能的过程，让我们有能量和智慧面对问题。