今天我的收获满满的，和朋友聊天，共同探讨，觉察，开启三个频道我自己的人对方的，另外一个人的，当我这样做的时候，感觉自然而然就到了可能自己当时比较稳定，看到更多的可能性，和站在对方的立场上去思考我觉得和自己连接，与自己内在连接，才能与他人产生共情，同频吧。因为感同身受，所以能理解到对方。还一个收获是，当我不知道有什么建议，不知道如何去帮助一个人，特别是在她情绪很激动\(≧≦)/一吐为快的时候，自己却不知道如何帮助的时候，如如不动，什么都不做恰恰是最好的方法，不去给建议，不去分析，不去积极探索，我知道虽然他想要急于解决问题，恰恰最不能帮助到他解决问题，最好的办法就是什么都不做，只是去倾听倾听，当然，这有功于昨天的读书，当我不知道如何用的时候，就自然而然的用到了。

给自己大大的一个赞。春英棒棒哒，朋友说我功力大增啊。我也觉得是啊，当我很稳定的时候，愿意去聆听的时候，与自己内在有连接的时候，开启三个频道，也不是难事。天下无难事只怕有心人。[愉快][愉快]

今天还有一个收获是自己的眼泪，当朋友说到儿子注意力不集中时，我自己内在已经汹涌澎湃，面对儿子，我感觉自己很失败，不能提，谈到儿子的问题，我无法抑制住自己内在的情感，和受伤，无力，难过，更多的是难过和焦虑感，我控制不住了哭了，这个情绪积压了很久，让朋友很尴尬，本来是好意，结果我却哭的一塌糊涂，我告诉她，谢谢你告诉我，这一直是我心中的伤痛不能碰，，她对我说，我真的不是一个好妈妈吗？是的，当我去质疑时，我看到自己的努力，和积极上进，让自己很稳定，看到自己做到的部分，就对自己评判少了很多，后来就很快就从那些情绪里出来了，我告诉朋友。我也是人，我也有脆弱的时候，我并不是没时每刻都稳定，我很感谢她，一件事触动了我的内在，很感谢她让我可以在她面前承认自己，承认自己的脆弱和难过，眼泪，就像清泉，冲刷了我的心，我感受到当自己哭出来，自己感觉很好，我感悟承认自己，感悟面对自己的脆弱和伤痛，我逗趣朋友说，你很厉害，几句话就能让我哭的稀里哗啦，功底了不浅呢！能哭是一件多么幸福的事情啊。真的是这样。我喜欢眼泪，我也告诉她情绪是我的，很你没有关系，你不必为此感到内疚。我也很感谢你触动到我自己让我能和自己做连接。在你面前痛痛快快的哭，是多么幸福的事情啊，感谢。为自己的情绪负责，为自己负责。良好的沟通从这里开始！