今天我做了二十分钟正念核心冥想，今天身体很疲惫，游泳，手脚并用，一个多小时不停的练习练习，很消耗体能，回到家累的不想吃饭，下午做了冥想，在做冥想的过程中，感受到自己对自己的一份慈爱，接纳，我眼前浮现一尊手拿一朵红花的慈祥的佛，面带微笑看着我，无限的包容，无限的接纳，他信手拈来一朵花，对着我微笑，爱，包容，接纳，感受到自己的内在一份温暖，感动，胸口中爱在荡漾，一圈一圈的，往外散开，身体很沉，很沉，很重，也很踏实，我的呼吸可以深深的吸气，深深的呼气，整个身体处于安稳，宁静的状态，身体很踏实的做着，一会，脑袋开始进入朦胧状态，大脑开始思考，回忆，分析中，昏沉昏沉中，进入半睡眠状态，似睡非睡，最近很累，多亏了每天坚持做冥想，给身体一个放松，也让我调整好自己的身体，有精力来应对外在的一切事物。调节身心，达到一种平衡。我越来越喜欢正念冥想，累了，如果无法睡下，就做做冥想的，如果脑袋里有很多纷繁杂乱的想法，大脑一刻也听不下来，高速运转的时候，来做做冥想吧！它会让心慢下来慢下来……回到自己的中心点。