星期三 晚j75.1
今天傍晚游泳1小时，有氧健身操50分钟。本打算晚饭吃个香蕉就完事儿，结果孩子他爸已做好饭，不能辜负他的劳动，就喝了一碗米汤，吃了几块黄瓜，几粒花生米，几口蒸面。而且是8点多吃的饭，有点儿晚了，对减重不利。
傍晚游泳，碰见周姐，让她给我录视频。录我蛙泳时，没有录到泳线，因为没有参照物，水底的瓷砖线又被划水的波纹所挡，所以基本上看不到我在前进，感觉一直在原地扒拉水，笑死我了。
这次游泳，蛙泳、仰泳、自由泳都录了个遍儿，我要保存记录，一段时间后，再来看看动作有进步没。
周姐说，我的蛙泳往前漂的时间太长，蹬水后，就可准备抬头换气了。还有，她说应该用嘴来吸气，吐气，在水里用嘴吐气，可以保持耳膜内外压力的平衡。因为我平常都是用嘴吐气的，所以这个一下子学不会呢。
