理学家、作家冰千里说“当一个人一次次释放、接纳被自己压抑着的情感，便学会了换一种轻松的视角来看待现实，会更爱惜自己。当内心的规则被突破，内心的枷锁被打碎，你会发现，它们都是纸老虎。”
当我们在真正接受自己的那一刻起，一切的不完美都是我们最真实的自我。我们卸下了心底所有的防线，相信不完美也是一种美。
我们给自己的人生设太多的限制，那行条条框框，限制了我们对未来的无限可能，也压制住了我们的内心。我们的双手双脚被束缚住，在水中再怎么挣扎也无济于事。
到底是谁困住了我们的双手，我们又该如何“自救”呢？
第一，原生家庭，源自于父母的控制欲。
娃他爸，我的“室友”，从小便是在母亲过度“关心”的环境下长大。
母亲比较强势，小时候，把所有事都他安排的明明白白。基本除了学习，你不用干任何事情。
当然你在享受这个“便利”的同时，也付出了些什么，比如说属于自己的童年。
因为母亲的强势，“室友”基本没什么童年，每天的任务就是学习，课外书被没收了，周末也必须在家学习，童年就在压抑中渡过了。
长大后，择偶交女朋友，也得先过了母亲这关，或者是接受母亲的安排。
原生家庭的关系，会潜移默化的影响我们一生，他在不知不觉中塑造出我们的性格 ，为自己带上了限制性的枷锁，也像戴着面具在生活，别人看到的，永远都不是真正的自己。
二、来源于社会的毒打，教你“好好做人”。
初入职场，我们大部分人都会不适应，被老同事使唤，看不起。被上司冷落，不重视，像个“便利贴女孩”。
在这个环境中，我们很多人会选择去讨好，自动磨平棱角去融入，甚至不惜成为当初最讨厌的“那种人”。
我们给自己带上了越来越沉重的枷锁，我们开始变得越来越不像自己。
三、来源于自身，骨子里的自卑。
我出生在一个贫穷落后的农村，家里三姐妹，父母老实勤劳，每天在地里劳作到天黑。
因为穷，我们三姐妹总是出奇的听话。从来不跟父母要零花钱，也从不要求父母为自己花钱。
喜欢的绒毛娃娃，想要的电子琴，也从没跟母亲开口。因为我知道我们没有多余的钱去满足自己这些“不重要”的爱好。
长大后，我的内心似乎越来越自卑，我不配得到更好的，因为我不够好。
我不会为自己去争取，不会想要奋力一搏，胆小，怯弱，一步步的将我束缚住，不敢在人生里折腾。
我们的原生家庭，社会，甚至我们自己的性格，这些都会为我们的人生设限，如何打破他，踩碎它，为我们的人生开辟一条新的道路呢？
在冰千里的《心灵书写》中，作者为我们提供了一个方法，那就是不停的写。靠写来增强我们内心的掌控感，激发我们掌控人生的欲望，而不是随波逐流。
写什么呢？
当我们拿起笔的一刻，我们就是自己的主人，我们可以天马行空，跟随自己的内心。
在这里作者教给我们的方法很简单。
首先，我们拿一张纸，对半撕开，在一半纸上写下房间里的物品。比方说，沙发、电视、桌子、椅子、柜子……
然后再另一半纸上写下一连串动词，如跑、跳、游、走、射……一切奥运会上项目里包含的动词都可拿来用。
写好后，我们就可以随意来进行组合，如沙发跑、桌子跳、椅子游、柜子射……，是不是很天马行空？
接着我们用这写词来编句子吧，沙发跑到了花园里，桌子跳着跟随，椅子游向了外太空，柜子射击竟然脱靶了……
是不是觉得很无厘头，这让我想到了星爷的喜剧，看似无厘头，但另有深意。
我们写完后，再给他写几个表示很大和很小的词，比方说，太阳和甲虫，宇宙和苍蝇，大海和水滴，沙漠和一粒尘埃……
再写几个代表情绪的词，如开心，愤怒，伤心，内疚，讨厌……
然后我们把这些词打乱，准备“写诗”。
如，沙发跑到了花园里，那里有太阳和甲虫，他很开心。
椅子游向了外太空，宇宙和苍蝇陪伴他，似乎也没有那么孤独了。
柜子射击脱靶了，大海和小水滴也没能阻止他的悲伤
……
这种文字的自由组合，让我们从心里打破固定思维，让我们的心更加自由，解开捆绑住我们心灵的枷锁，敢于表达自我，勇敢做自己。
书中还有许多关于书写的练习，简单易操作，靠简单的书写，疗愈我们的内心，希望我们大家一起来践行。一起成为更好的自己！
我是快跑吖小卿，一个追光者，阅读让我们相遇，让我们携手同行，向着光明，快跑吖！
