躲在蚊子后面的大象

生活中,自己或者身边人都会出现以下情况,感觉上是发生了一件极小的事情,可我们却发了极大的脾气。这样的情况在旁观者看来就有小题大做之疑,可事实真的是这样的吗?其实不然,一个人眼中的蚊子,可能是他人眼中的大象。

《躲在蚊子后面的大象》这本书告诉我们看起来像蚊子一样的小事,背后的情绪却有如大象一般。

在我们情绪爆发的时候,其实只需要出现一个小问题,它直击我们的痛点,而这个痛点的背后隐藏着可能是一连串的问题。

书中举出了常见的七头大象,这些大象中,我们或许能从中找到自己的影子。

大象一:“我害怕冲突,总是讨好别人”。害怕出现冲突,选择逃避,为了减少麻烦宁愿委屈自己。这是因为缺乏稳定的关系,自我决定和服从他人的界限不清晰。

大象二:“我觉得自己不够好,对生活感到迷茫”。因为社会地位差异而受伤,缺乏他人的理解和保护。形成了自卑、敏感的性格,总觉得自己被忽略和羞辱,所以选择大声捍卫自己的权利。

大象三:“我无法处理好亲密关系”。由于原生家庭问题,父母的管教过多,甚至父母试图控制孩子的人生,导致孩子长大以后不知到底该自主决定还是服从他人。他们往往选择逃避退缩,无法处理好亲密关系,导致矛盾爆发。

大象四:“我渴望受到重视和关爱”。从小就缺爱,得不到重视,所以一直都希望被肯定被爱护。当这个意愿得不到满足,又不敢表达出来,就变成对“小事”唠叨不休。这也是自我决定和服从他人的界限不清晰。

大象五:“我感到工作压力太大,总是焦虑崩溃”。缺乏归属感和他人的理解,自己害怕被拒绝,总是想着自己想太多导致精神内耗严重,出现焦虑和压抑。

大象六:“我总是陷入情绪内耗”。无法及时合理表达自己的不满,堆积情绪导致情绪内耗。这跟个人受到的教育有关系,可能是从小被教育成不被允许突出自己,把自己的需求放在次要位置。

大象七:“我不愿面对复杂的人际关系,宁愿一个人待着,却又常常感到孤独、抑郁”。害怕被拒绝,没有安全感,所以选择带着攻击性贬低他人的心理,保护自己。

每个情绪背后都有成因,我们只有找出情绪背后那只大象,才能更好地理解自己的情绪,找到 不快乐的根源,找回属于自己的平静,改变自己。

这本书对希望养育出身心健康的孩子的父母们,也有借鉴意义,毕竟很多大象都是因为小时候的经历而出现的。

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