“读书使人心明眼亮。”——伏尔泰
致力于家庭教育的何丰诺老师，在观看我和孩子在户外活动时，推荐我一定要读一本书。
“你一定不会后悔买这本书。”他说。
我买了书。
在世界读书日，我读了这本书。
书名：《深度自然游戏》
副标题：激活全部身心、活力、创造力和启发式学习的指南。
“玩耍、全身心投入、学习、游戏、自然、心流学习法、活力、想象力、忘我、创造力”是这本书的关键词。
作者以40年自然活动经验，以一个个生动的真实例子，结合科学研究的发现，阐述深度玩耍/游戏对于生命体验的重要性，提供了18个深度自然游戏方法，让每个人可以运用到生活中。
例如第4章 | 游戏让我们能量满满
游戏：“邂逅一棵树”|“倾听声音”
重塑认知：
玩耍是学习不可或缺的一部分
以前，我对玩耍的看法是：
1. 玩是小孩子的事。大人不能像小孩子一样玩。
2. 孩子大了，就应该自己玩或者去找同龄的小朋友玩。
3. 最好是孩子和她的朋友玩，我正好抽空和朋友聊聊，或者看手机......
4. 玩耍归玩耍，玩够了，就要认真学习。
这样的想法/经历，屏幕前的你有吗？
而提到学习，我眼前浮现的画面是正儿八经地坐在教室/书桌前，安静地听课、看书、做题。
《深度自然体验》(Deep Nature Play），改变了我对玩耍和学习的看法。
这本书带我进入新的认知。
原来，玩耍是这么重要！
不仅孩子玩耍、成人也要玩耍！
而且，我们要在玩中学习！
体验到学习的快乐、保持学习的兴趣，远比学到特定的知识重要！
在玩耍/游戏中，专注于当下、全然投入、忘我、深度融合，这种玩乐的精神与生俱来，是学习不可或缺的一部分，是生命本然的方式！
深度玩耍，可以激活身心、恢复活力、开启创造力！
融入生活
感受玩耍的创造力和活力
这几天，我时不时就拿起这本书翻看，时而惋惜孩子长大失去与大自然的链接，时而为慧子森林之旅感受被接纳和爱感动落泪。
我，记起童年和姐姐们、伙伴们在河里游泳、砍芭蕉杆来当浮板，抱着顺流而下的乐趣，以及2016年行走太行山的身心舒畅感受。
虽然以我目前的阅历，我的文字，未能表达书的精髓；
但是，不经意间，书中倡导在玩耍中激发活力和创造力，已呈现在我的生活。
今天上午，和宝宝户外活动，两个多小时之后，回家路上，感受着中午的温度高、连风都是热的，隐隐觉得累和烦。不知为何，我哼起了歌，用《一只哈巴狗》的调调，自己编词：
“我们向前走 一起向前走
太阳晒着我 生活真美好！”
没想到，宝宝听完说“还要唱！”
好呀，我继续唱：
“我们一起走 风儿轻轻吹
树叶轻轻摇 心情真舒畅！”
宝宝也跟着一起唱，我之前的累与烦早已消失得无影无踪，心情愉快地回了家。
这次的体验让我发现自己编词唱歌，也是处于玩的状态，我投入其中，很快乐！宝宝也很快乐！
寓教于乐，在玩耍中学习
体验到学习的快乐至关重要！
关于教学方式，书中指出：
“传统教育经常忙于将已有信息填鸭式地灌输给学生，这种方式其实非常急功近利，因为它过于重视学到的知识内容，而忽略了学习过程本身的享受。”
我们在现实生活中看到，学生厌倦学习，并且形成一个观感：学习是枯躁乏味的、脱离生活的，而且很难。“学海无涯苦作舟”，为什么学习感觉苦，而不是乐？
有些人一旦离开学校（中学毕业或大学毕业），就再不愿意参与课程学习。
为什么？
作者写道：
“研究显示，学习具有'情境性'，也就是说，学习过程中体验到的情绪会和学习到的知识一起打包储存。每当提取过去学到的某个知识时，当时学习的情绪和情感也会一并浮现。”
事实上，书中指出：
“请将游戏融入课堂，
这可以让你的学生拥有
更强烈的热情、
更持久的记忆、
更深入的内在理解
和更高层次的意识。”
诺贝尔物理学奖得主理查·费曼曾经处在科研生涯最低谷，开始“有点讨厌物理”，后来因为玩而促发灵感，体验“玩”物理的乐趣，他说：
“我日后获得诺贝尔奖的所有研究，都源自于那天一个毫无用处的旋转餐厅的游戏。”
作者约瑟夫·克奈尔写道：
“就像费曼一样，在玩中学，能够取得最好的学习效果。
因为玩耍是直觉的和创造性的，当游戏者进入充满创造性的心流状态，新的发明或发现往往不期而至。”
浑度玩耍 激活大脑
“游戏适合每个人”
这本书还介绍18个深度自然游戏。
我从书中受到启发，和孩子外出时，做这个“我能听见…”感官游戏，我们分别讲述：
“我能听到小鸟的声音”
“我能听见小狗在叫”
“我能听到滑板车的声音”
…..
感官察觉游戏不仅是给孩子玩的，对成人也有益。
有没有注意到：随着时间推移、年龄增长，我们大部分成年人健忘、注意力易分散、学习力下降、缺乏活力？
书中讲述一个故事：
雷娜塔带着患阿兹海默症的玛丽奶奶，在花园闭上眼睛聆听声音，这个几分钟的游戏，让时常处于焦燥不安的奶奶平静、专注、愉悦，甚至一个小时后，还能保持平静。
最新研究发现：大脑具有可塑性，玩耍/游戏的全然投入和注意力高度集中，能激活全脑多个感觉和认知中心。
“洋溢着欢乐的自然游戏，能帮助青少年和成人体验孩童拥有的生命原力的繁茂。”
虽然我还未体验作者的户外自然游戏，但是，我和孩子们玩老鹰捉小鸡，很快就变得跟个小孩似的，又跑又笑，我忘记了思虑，放下了焦虑。那时，我感受到轻松、轻盈、更有活力。
为人父母、教育工作者、自然爱好者…人人都可以读这本书！
如果你很久都不曾感受玩耍的乐趣，你一定要读这本书！
如果你不知道玩耍的巨大好处，你赶紧来读这本书！
如果你经常对孩子说：“整天就知道玩，赶紧看书去！”你必须要读这本书！
如果你困惑孩子拒绝你的指导，你一定要读这本书！
如果你觉得生活日复一日的无趣，你一定要读这本书！
如果你觉得学习或工作压力重重，你更要读这本书！
甚至，如果家里有阿兹海默症的家人，可以借鉴书中的练习更好地陪伴家人。
如果你是教育工作者，来读这本书！
《深度自然体验》是指路明灯，引领我陪伴孩子成长：
在生活中有意识地带孩子玩；
借鉴书中的游戏，与孩子感知自然；
让孩子从一切体验中感受到学习的乐趣，不注重结果，而且注重在游耍过程中的感知能力、专注度；
寻找自然体验的活动, 和孩子一起参与。
今天，你尽情玩耍了吗？
欢迎留言。
我是源心•Erin，持续写作130天。
写作是普通人崛起的最好方式！
