最近练习瑜伽感觉腰有点不舒服，有时会抽的右腿微微疼，以前总认为自己的腰没有问题，但这期练习腰部问题呈现出来，让我想起曾经年轻时腰有过难受疼痛阶段，记得当时洗个头腰疼的受不了，当时就没当回事，慢慢就消失了，好像时隔好几年才感觉后腰很凉，特别是冬天，腰部总是冰凉冰凉的，也不知道什么时候不凉了，但身体其他部位有很凉，认为凉气转移，在身体里乱跑，目前主要在后背部和右大臂外侧，其他部位呈现正常。随着这几年身体不断深入练习，曾经伤一点点浮现出来，不是消失而是深埋在体内。让我渐渐明白，为什么人到老的时候各种疾病都一涌而出，就是年轻时没把身体当回事，认为身体好扛扛就过去了，其实不是好了而是身体为了陪你更好前行，掩埋了自己的伤痛，人常说：出来混总是要还的，其实身体也一样，一分一毫不差。今天身体呈现，都是曾经埋下的伤痛，只有接受，陪着她、照顾好她，想办法疗愈她。
为了让腰部疼痛舒缓，练习猫牛式缓解，书中写吸气低头拱背，呼气延展，我当时总觉得这个说法不正确，因为在我认知里，吸气塌腰翘臀延展，呼气拱背卷尾骨，但我昨天体验了书中描述，我觉得按照书中所做更加舒服，而且让我想到猫咪拱背样子，我再次确定书中所说完全符合身体结构，我们看到在猫咪恐惧、攻击时出现身体应急反应是炸毛、整个背部拱起，那自然是吸气调动全身的气血，呼气时在放松的情况下让身体每个部位延展。虽然在所有的体式了没有绝对标准答案，但符合身体构架、遵循自然规律和动物界的规律才应该是符合道吧。突然让我明白世间万物都是我们学习的榜样，带着探索向前走会更有感触，更加有收获。
猫牛式
